Comment arriver à perdre quelques kilos à 60 ans ? [Résolu/Fermé]
evelyne - - Dernière réponse : Janine - 3 juil. 2012 à 16:08
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Je me permets d'intervenir dans une discussion qui date d'un an, mais bon j'essaie tout de même.
Personnellement je n'ai jamais eu de problème de poids, si ce n'est plutôt un manque de kg plutôt qu'un surplus et ce jusqu'à la ménopause et depuis j'ai un gros problème, même si au nombre de kg ce n'est pas excessif, mais un problème de graisse au niveau du ventre principalement.
Je fais tous les matins à jeun, 55 mns de vélo d'appartement, + 3 fois par semaine des abdos et 4 fois par semaine du Pilatès, et malgré tout cela, bien que je fasse très attention à ce que je mange, je ne bois que de l'eau, sauf un verre d'apéritif le dimanche, sinon pour le vin, ce n'est que dans les grandes occasions, et j'ai toujours cette graisse sur le ventre, ça en est désespérant.
Je mesurai 1m66, jusqu'à mon cancer du sein il y a 10 ans, j'ai perdu 4 cms suite aux rayons, donc 1m62 maintenant, 62kg, et j'avoue que je ne sais plus quoi faire, car je continue toujours mes activités, je suis à la retraite depuis 1 an, j'ai 66 ans...
Si quelqu'un passe par là et à la solution, ce serait extrêmement sympa ! Mon médecin ne comprend pas !
Personnellement je n'ai jamais eu de problème de poids, si ce n'est plutôt un manque de kg plutôt qu'un surplus et ce jusqu'à la ménopause et depuis j'ai un gros problème, même si au nombre de kg ce n'est pas excessif, mais un problème de graisse au niveau du ventre principalement.
Je fais tous les matins à jeun, 55 mns de vélo d'appartement, + 3 fois par semaine des abdos et 4 fois par semaine du Pilatès, et malgré tout cela, bien que je fasse très attention à ce que je mange, je ne bois que de l'eau, sauf un verre d'apéritif le dimanche, sinon pour le vin, ce n'est que dans les grandes occasions, et j'ai toujours cette graisse sur le ventre, ça en est désespérant.
Je mesurai 1m66, jusqu'à mon cancer du sein il y a 10 ans, j'ai perdu 4 cms suite aux rayons, donc 1m62 maintenant, 62kg, et j'avoue que je ne sais plus quoi faire, car je continue toujours mes activités, je suis à la retraite depuis 1 an, j'ai 66 ans...
Si quelqu'un passe par là et à la solution, ce serait extrêmement sympa ! Mon médecin ne comprend pas !
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Bonjour,
je ne suis pas spécialiste minceur mais ce que je peux en dire :
- il est normal de prendre quelques kilos à cet âge. Les tissus se relâchent, l'activité physique est plutôt en baisse...
- certes en faisant de l'exercice, vous pouvez garder de la tonicité. Encore faut-il pour cela faire travailler les bons muscles ! Et le vélo, c'est avant tout les parties inférieures du corps : cuisses, mollets, et fessiers. Les abdominaux et le haut du corps le sont bien moins.
- je vous dirais donc de faire des exercices qui ciblent particulièrement le ventre :
http://sante-medecine.commentcamarche.net/faq/323-perdre-son-ventre-et-ses-poignees-d-amour
Parlez-en à votre médecin et prenez son avis médical en compte. C'est important.
Cordialement.
je ne suis pas spécialiste minceur mais ce que je peux en dire :
- il est normal de prendre quelques kilos à cet âge. Les tissus se relâchent, l'activité physique est plutôt en baisse...
- certes en faisant de l'exercice, vous pouvez garder de la tonicité. Encore faut-il pour cela faire travailler les bons muscles ! Et le vélo, c'est avant tout les parties inférieures du corps : cuisses, mollets, et fessiers. Les abdominaux et le haut du corps le sont bien moins.
- je vous dirais donc de faire des exercices qui ciblent particulièrement le ventre :
http://sante-medecine.commentcamarche.net/faq/323-perdre-son-ventre-et-ses-poignees-d-amour
Parlez-en à votre médecin et prenez son avis médical en compte. C'est important.
Cordialement.
J'ai 64 ans, je mesure comme vous 1,60, et pèse 78 k après en avoir perdu 10 en cessant de manger de la charcuterie, des sucreries (mais pas les fruits) et en ne grignotant absolument plus entre les repas. Quelqu'un vous dit de perdre 14 k. C'est absurde. Fixez-vous un poids raisonnable avec lequel vous serez bien. Avec 14 k en moins vos seins vont tomber, votre peau sera molle et fripée (c'est un peu ce qui m'est arrivé avec mes dix kilos en moins). Alors j'arrête, je me sens bien.
Oh, mais ne nous privons pas - ou plus - car à notre âge (64 pour moi), ayant pris 5 kilos en 2 ans (cause déménagement dans le midi - apéros obligent) j'ai retrouvé le rire, la santé et quelques kilos en plus autour de la taille du ventre et du haut, et mon mari trouve cela absolument exquis (71 kg pour 1.70m)
En plus le visage est moins creux, moins de rides, et les copines me demandent ce que j'ai fait... Profitons de la vie AUJOURD'HUI ! ;-))
En plus le visage est moins creux, moins de rides, et les copines me demandent ce que j'ai fait... Profitons de la vie AUJOURD'HUI ! ;-))
Bonsoir et bien je mesure 1m60 et pése 74kgs et suis plus épaisse si je puis dire du ventre en allant sur le haut du corps et j'ai vu qu'il fait chaud les chevilles qui enflent donc je pense rétention d'eau dont j'arrive pas a me débarasser malgré que je prend de la vigne rouge . Voila merci de votre aide
Bonsoir, je peux vous dire que j'ai testé tous ces produits qui ne servent la motivation que momentanément mais on reprend tout, voire plus. Un seul remède pourtant j'étais vraiment anti-diététicienne. Il faut y aller, elle vous questionnera sur vos habitudes alimentaires et vous fera un plan avec les aliments autorisés et proscrits, J'étais sidérée en notant ce que j'ingurgitais pendant 15 jours, c'est affolant, on met tout sur le compte de la rétention d'eau, il faut manger moins et mieux à nos âges. Perdu 7kg en 6 mois, gagné de saines habitudes alimentaires et un mieux-être. Se sentir soutenue par la diététicienne est aussi hyper-motivant et déculpabilisant. L'âge n'est pas un frein pour maigrir. Allez-y, et comme moi, vous allez regretter d'avoir pris cette solution en dernier lieu et avoir dépensé bien plus dans tous ces produits inefficaces. Juste oser prendre le téléphone... Bisous et courage, ce n'est pas difficile
J'ai 62 ans,j'ai pris du ventre en grignotant des patisseries et chocolats,pour calmer mon mal- être.Donc,avant d'entamer un régime,il faut être bien dans sa peau.Il faut l'accompagner d'exercices d'abdominaux.Evitez les aliments qui ballonnent(on peut les connaître sur les bons sites de santé).
Bien sûr,on peut se faire aider par une diététicienne,mais cela revient cher,pas de prise en charge par la sécu.
Tout le monde connaît ces grands principes:bannir les grignotages,le sucre,les graisses,l'alcool.Ca sera déjà un grand pas de fait.
Bien sûr,on peut se faire aider par une diététicienne,mais cela revient cher,pas de prise en charge par la sécu.
Tout le monde connaît ces grands principes:bannir les grignotages,le sucre,les graisses,l'alcool.Ca sera déjà un grand pas de fait.
bonjour, oui en effet vous avez 14 kilos a perdre..) surtout arrêter les vieilles méthode qui ne marche pas..il y a en pharmacie des médicament homéopathique pour cela et vue votre age et votre sur poids..prenez rendez vous avec un nutritionniste dans votre département ..avec votre mutuel et la sécurité sociale vous serez bien prise en charge ...
dominique
Merci de vos réponses.