Pour tous les problèmes de poids, de ventre, de hanche, de graisses,etc, tout provient de votre nutrition, ce que vous mangez est le reflet de votre corps. Crèmes, abdos, électro-stimulation, soupe, ..... et tout le reste ne sont que des cataplasmes sur une jambe de bois. Pour avoir pratiquer le tout. Depuis trois ans, j'utilise chaque jour, en complément de tout ce que j'aime, de la nutrition aux plantes, vitamines et minéraux, le tout aux goûts, chocolat, vanille, ...... je ne fais aucun régime, mange ce que je mangeais avant, y compris du chocolat, et AVEC celà, j'ai perdu mes 14 kgs, 3 tailles de vêtement, les cms inutiles, la graisse et tout, je suis passé d'un IMC de 31 à 23 et ne reprend plus jamais aucun kg depuis 3 ans. Aucun souci pour la ménopause, tout est auto-géré. Tous ceux qui veulent en finir avec tous ces soucis et recherche du miracle, peuvent me contacter, j'aide gratuitement tous ceux qui mangent comme moi. Au plaisir
une réponse peut-être que ces discussions étaient au préalable sur un espace questions/réponses de copaindavant. Lors de la migration sur ce forum, les auteurs ont été "anonymisés" pour des raisons que je ne maîtrise pas... N'y voyez donc pas forcément une volonté de la part de l'auteur de ne mettre apposer de pseudo à son message.
Bonjour, d'abord il faut connaitre vos habitudes alimentaires mais en règle générale il faut avoir une bonne hygiène culinaire, faire du sport qui sera essentiellement basé sur du cardio, éviter la charcuterie et les fromages, attention à certains poissons, et surtout pas de grignotage, pas d'alcool, zéro alcool. Si il vous prend l'envie de grignoter entre les repas, pas de barres sucrées comme les mars,nuts, bounty etc etcf etc ....... mais un fruit oui !!!!
¤ La graisse ne peux pas vraiment s'évacuer aux endroits que l'on désire: Le corps brûle les graisses où il pense que c'est convenable¤
Inutile de travailler certains muscle pour brûler les graisses se trouvant à proximité car sur ce plan là ils n'ont rien à voir ensemble, une chose est réelle par contre: Les exercices de gainage (le renforcement abdominale et oblique) raffermiront et/donc aplatiront votre ventre.
Lors d'un régime, mangez une pomme et buvez le plus d'eau possible
(sans dépasser 2,4 litres par jours) dès que vous avez faim, ne mangez pas beaucoup de pain, de blé, de semoule, de pâtes, de riz ou de pommes de terre car chacun comporte environ 350 calories pour 100g
[ C'est beaucoup pour des aliments de bases: ils alimentent notre cerveau en sucre ce qui nous permet d'utiliser nos aptitudes intellectuelles efficacement entre autres]
Mangez des légumes, de la viande, des fruits et surtout pas de carottes, de petits poids, de maïs, d'avocats, de charcuteries, de céréales genre: Kellogs et même muesli (et oui!!), de biscuits/gâteaux/bonbons.
Mangez donc vos pâtes nature je vous assure vous vous y ferez et éviterez de prendre des calories inutilement:
¤Pour tout humain il est possible de changer ses gouts et habitudes ¤
Niveau sport:
¤ si vous brûlez plus de calories que vous n'en ingurgitez, vous perdez du poids ¤
L'exercice physique est primordial pour maigrir, être en forme physique, mentale et être heureux très souvent sans compter l'admiration des autres et la disparition des douleurs en tous genres.
1 sport amaigrissant: Le jogging mais tant qu'à faire le plus efficace ->
Pour le plus longtemps possible faites des séries de sprints de max 20 sec (croyez moi c'est long) avec récupérations de 1 à 2 min après chaque sprints,
le tout tous les deux jours environ. Astuce pour bénéficier de résultats optimales: après les srints reprenez votre souffle en respirant par le ventre: le gonfler en inspirant- le dégonfler en expirant. Cela permet de muscler/raffermir/aplatir les abdos (du bas notamment) à fond!!
En étant sûr de mes dires je vous dis bon courage.
A tous les lecteurs qui lisent ceci sachez que nous sommes une société de consommateurs écervelés qui devons nous battre pour préserver notre dignité !
Vous considérez vous comme des poules? - Non! Alors Ne Mangez Jamais Toutes les Cochonneries Fabriquées en Masses Blindées de Calories !!
Mangez saint, mangez intelligent Et Maigrissez Aisément à vue d'oeil !
j'avais tout essayé ,tout tout ...même la chirurgie!!!!! et bien j'ai découvert " le palper rouler " et en 10 séances j'ai perdu 10cm de taille et de ventre .Serte ,j'ai souffert les 5 premières séances puis ce fut supportable .3 séances par semaine ,en 1mois puis 2 et maintenant je suis stabiliséedepuis 1 an .il faut trouver une bonne personne qui soit un peu votre soutien car c'est dure au début ,mais cela en vaut la peine vous m'en direz des nouvelles ...courage
moi aussi depuis l'arrêt des hormones compensatoires j'ai pris du ventre et pas moyen de le faire partir et comme je ne travaille plus j'ai bien moins d'activité,et mon mode de nourriture a toujours été crétois donc ce n'est pas ce que j'avale qui
en est la cause je voudrai savoir comme rentrer dans mes jupes à 72 ans je ne vois pas pourquoi j'aurais maintenant des poignées d'amour!!!
depuis ado "je rentre le ventre en permanence ca a été 1 tres bonne habitude et 1 peu d'abdo.j'ai bientot 52 ans .et le ventre plat.j'espere le garder car avec la ménopose c'est pas gagné.cordiale ment..neekie
Si vous êtes comme moi et que vous n'avez pas 6-8 heures/semaine à consacrer au sport, je préconise le programme cardio à INTERVALLES : Au lieu de faire 45-60 mins de jogging ou de vélo d'appartement ou de cross-trainer à un rythme de croisière constant qui selon moi ne vous fera pas progresser en terme de perte de poids et à peine transpirer, faites le suivant pendant 30 mins au moins 2-3 fois par semaine : 5 mins d'échauffement (rythme lent à moyen) puis 45 sec à 80-90% de VOTRE vitesse maxi, puis 1min30-2min à vitesse lente (pour récupérer votre souffle), puis 45 sec rapide à nouveau, puis 1min30-2 min lent etc. ; terminez par 5 mins lentes pour permettre à votre corps de retrouver son équilibre. Faites 6-7 répétitions. Cela donne : 1x5 mins d'échauffement puis 6-7x rapide et 6-7x lent en alternance plus 1x5 mins lentes pour refroidir en fin de séance. Cela vous prendra environ 30 mins au total. Faites cela 2-3 fois par semaine voire plus. Vous pouvez faire varier la durée des intervalles en fonction de votre forme physique, p.ex. 60 sec rapide et 60 sec lent, ou 30 sec rapide et 90 sec lent ; vous devez trouver les intervalles qui vous conviennent mais il n'y a pas de secret, ce sera PHYSIQUE et vous allez transpirer et vous essouffler ! Le truc c'est de rebooster votre métabolisme qui est endormi, et cela ne marchera que si vous solicitez votre corps. Un métabolisme en forme va se servir dans vos réserves de graisse (où qu'elles soient) et pas seulement se contenter d'éliminer ce que vous mangez au jour le jour). Et ECOUTEZ votre corps, commencez l'entraînement doucement si vous n'avez pas l'habitude mais veillez néanmoins à vous fatiguer un peu!!! Pas de résultat sans effort. Une alimentation équilibré vous fera progresser plus vite. Courage!
Il existe le liposonix. c'est une machine qui élimine la graisse en une séance. Je l'ai fait chez un dermato à Bergerac qui dispose de cette machine sur le ventre et j'ai perdu 6cm de tour de taille !! Ie résultat définitif est obtenu au bout de 3 mois après le rdv. l'intervention dure une heure en fonction de la zone à traiter on ne ressent pratiquement rien c'est comme un lazer. c'est génial cela devrait à mon avis remplacer la lipo dans quelques temps !
je suis très interessée par le liposonix mais comme cela coûte très cher surtout en suisse, j ai peur d'être déçue. est ce qu'apres la séance quelques résultats sont déja visibles? est ce que tu as eu des bleus ou des marques, j aimerais tellement pourvoir enfin me remettre en bikini cet été ;)
30 mn de marche minimum 3 fois par semaine et quelques abdos. Et evidemment essayez de manger équilibrer. C'est ainsi que j'ai retrouvé un ventre plat et une taille plus fine. Fabienne
Il n'y a pas de secret : des abdo pour raffermir (5 minutes le matin suffisent), un peu de cardio pour fondre la masse (au moins une séance de 45 min par semaine : marche, jogging, vélo, natation... pourquoi pas une séance de vélo d'appartement devant sa série favori par exemple), et une alimentation saine et équilibrée, des portions raisonnables, beaucoup de fruits et légumes... ce qui n'interdit pas quelques extras de temps en temps.
tt d'abord faut une bonne hygiène alimentaire evitez les mauvaises habitudes (les matières grasses le grignotage les sodas etc .......)et optez pour une alimentation saine et equilibré pour le ventre les abdominaux c très efficace aussi bien que les produits drainants minceurs soit buvable telque les boissons (1 2 3 miceur ) juste les ajouter en petites quantités ds l'eau ça facilite le transit et l'elimination d'eau le vinaigre de cidre c très bénéfique aussi à part k'il y a des crèmes amincissantes pour chaque zones du corps qui ciblent les graisses localisés efficace mais faut utiser à long terme et surtt faite chauffer la zone en question avant et massez minitieusement .
Bonjour,
Je suppose que c'est un gag.
Votre question ne me semble pas sérieuse... d'abord il faudrait éliminer ce que vous tenez dans vos mains!!! Ce serait un bon début.
Bon courage.
tu peux faire du rameur,mais pour commencer tranquillement,je te suggere de faire du step où tu peux faire pivoter le bassin,ce qui raffermit le bas du ventre;avec des élastiques pour les bras ce sera plus concluant!
une alimentation équilibrée, du sport, selon vos aptitudes ; pour ma part je fait de l'aquajogging (on court dans l'eau avec une ceinture là ou l'on a pas pied) de l'aquagym, sports très doux puis un peu de marche nordique, et mon médecin qui est mésothérapeute me fait quelques injections sur les endroits nécessaires, et je fait quelques scéances de cellu m6, et merci les résultats ne sont pas trop mauvais...J'ai perdus 13 kgs tout doucement en un an et je me sens 13 fois mieux !!! et je continue
tu peux faire du rameur,mais pour commencer tranquillement,je te suggere de faire du step où tu peux faire pivoter le bassin,ce qui raffermit le bas du ventre;avec des élastiques pour les bras ce sera plus concluant!n'oublie surtout pas de boire de l'eau
Bien sûr,un peu de sport ,mais ne gaspilez pas d'argent sur des méthodes,des crèmes qui ne font qu'enrichir ceux qui les vendent.Seule méthode efficace,la chirurgie dite plastie abdominale,chère,non dénuée de risques mais efficace.
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51une réponse peut-être que ces discussions étaient au préalable sur un espace questions/réponses de copaindavant. Lors de la migration sur ce forum, les auteurs ont été "anonymisés" pour des raisons que je ne maîtrise pas... N'y voyez donc pas forcément une volonté de la part de l'auteur de ne mettre apposer de pseudo à son message.
Cordialement.
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