J'ai beau manger équilibré, faire du sport, et me tenir au crédo des "5 fruits et légumes par jour", mais rien n'y fait, je ne perds pas de poids ! L'humeur de ma balance reste au beau fixe et moi je suis totalement désespérée. C'est l'histoire de 10kg à peu près. Il existe tellement de régimes que je ne sais même plus où donner de la tête. Et rien de pire que la crainte de perdre du poids et reprendre après le double des kilos perdus. En espérant que mon appel SOS sera entendu. Une solution durable et efficace serait + que la bienvenue ...Merciiii
bonjour , vaut mieux perdre peu et en douceur plutôt que perdre vite et les reprendre !!! j'ai perdu 18 kilos en 1 an sans les reprendre l'essentiel dans le regime c'est d'apprendre à manger et faire du sport , si vous aimer pas le sport il'ya la marche à pied vous prenez votre mp3 et c'est parti !!! . Franchement je me sent tellement mieux c'est devenu une habitude, je suis parti de 93 kilos à 75 kilos en douceur et je continue encore jusqu'à mon poids ideal qui est de 64 kilos !!!! je mange de tout à quantité raisonable je me prive pas en faite je ne fait pas un régime je fait plutôt un réequilibrage alimentaire . Il faut avoir un moral d'acier et respecter la perte de poids par rapport à sa morphologie !!! bon courage !!!
ps : Je suis plutot sucré et quand j'ai commencer mon réequilibrage alimentaire j'ai seulement reduit ma consommation en sucre petit à petit mais je n'ai pas suprimmer c'est pareil pour ceux qui sont salé, fromage ,apero ..... NE SUPRIMER PAS réduiser pas sinon prenez alleger !!!!
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Voila une personne raisonnable et de bons conseils !!! ne jamais faire de régime, diminuer le sucre et les matières grasses (sans les supprimer évidemment) ne pas manger entre les repas, faire un peu de sports, ah une chose aussi éviter l'alcool !!!
Bonjour,
c'est pareil pour moi; malgré tous mes efforts, rien n'y fait, j'arrive pas à perdre. Ce qui me fait mal, ce sont les commentaires de mes proches, qui me taquinent sur mon physique.
Je garde espoir et continue de rééquilibrer mon alimentation.
Merci; Virginie K
Essayez de voir un professionnel c'est très difficile, j'ai moi même 20 kg à perdre et je sais qu'ils ne s'en voleront pas d'eux mêmes. Perséverer et manger léger le soir de préférence et sport tous les jours si possbile
Salut, si vous voulez perdre du poids, l'idéal c'est de réussir à allier une alimentation saine et une activité physique régulière. Le sport ça peut vraiment changer la donne.
Concernant l'alimentation, il faut vraiment éviter tous les produits gras et manger des quantités adéquates à votre situation. Le top c'est de consulter un médecin spécialisé pour qu'il vous prescrive un régime alimentaire correspondant à votre situation et à vos objectifs.
Moi j'ai commencé le coach 25 jours eco Minceur Discount, pour l'instant j'en suis trs contente j'ai perdu 3kg et j'ai commencé mardi dernier, jespere en perdre 6 (il me reste un peu plus de 2 semaines à tenir !). Au début c'était dur avec les sachets car pas l'habitude mais finalement on s'y habitue bien. Apparment avec ce programme on peut perdre entre 5 et 8kg. Peut être que tu peux commencer déjà avec ça. Je me suis aussi vachement mis au sport (3 fois par semaine) je pense que ça aide bien parce j'ai perdu aussi pas mal de centimètre ! Je fini mon programme dans 2 semaines, je te dirai si tu veux combien de poids j'ai perdu au total.
Le sport j'adhère ! Je pense que c'est par là que tout commence. Mais ingurgiter des sachets où tu ne sais pas forcément ce qu'il y a dedans, bah ça ne me rassure pas trop...
Oui au début j'étais pas rassurée non plus, c'est la diététicienne minceur discount qui m'a conseillé les sachets protéiné, je me suis renseignée un peu et les protéines c'est ce qui permet de perdre vraiment, sur le site où j'ai commandé, il y a la composition des sachets si ca peut te rassurer. Après si vraiment t pas fan des sachets tu peux prendre des prêts à consommer, je sais que j'ai pris des barres à côté, pour me faire plaisir de temps en temps.
Merci pour les infos lilou ;-) Par contre si mes calculs sont bons tu comptes perdre 9 kilos en un mois ? C'est super dangereux nan ? normalement c 3 kilos par mois max !
En fait j'aimerai perdre 6 kg, j'en ai déjà perdu 3, il me reste 2 semaine pour perdre les 3 derniers ! Je te dirai au final si j'ai réussi mon objectif ! Si j'arrive à perdre 6 kg en 25 jours je pense que tu peux arriver à perdre 10 kg en 2 mois...
Coucou Lilou, contente pour toi ;-))) Mais tu n'es pas frustrée à force de te priver ? Il n'y a vraiment aucun écart dans tes repas de temps en temps, une petite douceur une fois par semaine par exemple ? La frustration au final c'est ce qui provoque une reprise de poids à plus ou moins long terme.
Non pas trop de frustration, j'ai presque jamais faim entre les repas, ce qu'est bien avec les sachets hyperprotéiné c'est qu'avec tu peux manger de tout genre laitage, légumes, fruits bien sur pas de chocolat, bonbons, gateaux...Quand j'ai trop envie de sucrée je prend une barre et franchement elle jouent bien leur rôle de petite douceur.
hum...et en cas d'anniversaire, de mariage, de baptême, de soirées entre amis... comment ça se passe ? Tu n'as pas le sentiment de passer à côté de quelque chose ? c'est de ça dont je parleeee, comment se priver du plaisir des repas sachant qu'il y a une ambiancee souvent associée aux douceurs !
Les occasions ne ce sont pas encore présentées depuis le début de mon régime, c'est justement pour ça que j'ai choisi cette période pour commencer mon programme sinon la tentation serait trop grande ! En cas de trop gros écart il faut recommencer une phase de régime je crois c'est noté dans le programme avec le pack. Tu sais je suis contente de ma perte de poids et le programme que je suis dure 25 jours alors je trouve que le jeu en vaut la chandelle. J'étais motivée pour commencer et je savais que je devais tenir 25 jours. 25 jours c'est pas enorme je trouve. Après peut être que ce programme ne te convient pas , peut être que tu devrais plus faire un ré équilibrage alimentaire, c'est plus long et je trouve plus dur par ce que du coup tu dois tout le temps faire attention. J'ai une copine qui a essayé et pour qui ça a très bien marché. Pour moi impossible parce qu'il suffit que je m'accorde un carré de chocolat pour manger toute la plaquette, c'est pour ça que pour moi le programme 25 jours est mieux. Dans les 2 cas l'objectif est de ré apprendre les bonnes habitudes alimentaire.
entièrement d'accord sur les régimes qui font perdre du poids ... et on reprend dès qu"on revient à une alimentation "normale", car il faut bien reprendre une alimentation équilibrée après ces régimes complétment déséquilibrés ... et le corps réagit à coup sûr aux diverses frustrations qu'on lui a infligées !
par expérience, je peux dire que j'ai toujours réussi à perdre du poids quelque soit le régime que je pratiquais, mais au bout de quelques années j'ai repris ! et maintenant, j'ai des soucis que je ne connaissais pas auparavant : intestin fragile, digestion difficile, sommeil perturbé ... mais je tiens bon en équilibrant mon alimentation, je sais que c'est plus long, mais c'est durable, car il s'agit d'adopter de bonnes habitudes alimentaires ... (oui, je lutte toujours contre une dizaine de kilos qui m'embarassent ! mais je ne baisserai pas les bras !) et sachez qu'il est bien plus compliqué de perdre du poids lorsque l'on a déjà soumis son corps à des régimes ... l'âge n'aide pas non plus (j'ai 60 ans) bon courage et de grâce ne vous détruisez pas la santé ! c'est le bien le plus précieux ... soyons raisonnables et tout ira bien !
bonsoir seule solution être vraiment motivée, encadrée par un médecin, une diététicienne qui te fera faire des analyses te posera des questions sur tes habitudes ton alimentation ce que tu peux ce que tu ne peux pas, ton stress, ton entourage, ta psychologie, tes frustrations etc...après vous déciderez ensemble d'un "régime" équilibré, elle t'expliquera ce qui va ensemble, ce qu'on peut manger le matin, le midi, le soir, ce qu'il vaut mieux éviter dans ton cas, elle te fera noter ce que tu manges, ce que tu vis, et ajustera d'une fois à l'autre...et sur le temps tu comprendras, tu perdras et tu te stabiliseras si rien n'est déréglé chez toi...j'ai un problème par exemple avec l'hormone du stress...j'ai perdu mais à chaque coup de stress cela remonte, donc on va régler cela et continuer...il faut du temps, de la patience, de la sagesse...bon courage
Pour perdre du poids ce n'est pas un régime de quelques jours qui changera les choses, tout dépend de l'ossature de la personne, de sa taille, des antécédents familiaux, mais aussi et surtout de la façon de manger et de vivre.
Donc tout dépend de plusieurs facteurs, si on veut garder la ligne. Car rester mince pour toujours, est une façon de vivre au quotidien pour toute la vie, de manger, de faire tel ou tel sport. Ainsi le régime et le sport pratiqué seront différents suivant chaque personne, car à chaque personne égale un régime qui lui sera propre.
Il faut prendre sa santé au sérieux : aller voir un professionnel de la nutrition ou de la diététique, car choisir un régime plutôt qu'un autre sans savoir, est dérisoire et peut être inutile et dangereux pour la santé. Personnellement, ayant fait une école de danse pendant des années, j'ai gardé même après l'accouchement les même habitudes de nutrition et de vie, ce qui m'a permis de garder la ligne et une taille 38 jusqu'à 55 ans, pour 1,60 m. Tout le monde me demande comment je fais, c'est simple :
de la danse, du sport, de la marche dès que j'en ai l'occasion, une ou deux pâtisseries ou viennoiseries par semaine, idem pour les bonbons et chocolat,
surtout pas de pain avec beurre et fromage (ça fait gonfler le ventre), il vaut mieux manger le fromage seul sans pain, manger de la viande blanche ou du poisson avec des légumes verts ou des salades, 1 ou 2 fruits à 10h30 et 17h, manger des pâtes sans matière grasse mais avec 1 coulis de tomates. Eviter les plats gras ou déjà préparés sous vide, éviter les plats industriels tout prêts, le pain en manger uniquement le matin (2 petites tartines avec du miel) + thé ou autre sans sucre, éviter de manger du pain à tous les repas, pas de soda (trop sucrés), éviter de rajouter du sucre ou du sel, boire des boissons sans sucre, mieux vaut des jus de fruits pressés, ou de l'eau tout simplement, si vous trouvez les plats trop fades alors ajoutez des herbes : persil, basilic etc... Déjà si vous vous en tenez à cela, d'ici quelques semaines vous aurez perdu pas mal de poids.
Ceci-dit je vous conseille tout de même d'aller voir un ou une professionnelle de la nutrition qui saura vous conseiller selon votre morphologie.
vous détenez la vérité pour garder la ligne, le plus difficile c'est de s'y tenir, je n'ai plus envie de faire du sport, faire attention à tout ce que je mange, manger du fromage sans pain, éviter les graisses, éviter les sucres. je tiens 1 mois puis tout dérape, je me jette sur la nourriture.
j'ai 63 ans, je cherche encore la solutions.
Il est tellement difficile de perdre du poids.
Il faut faire attention pour ne pas tomber dans nos mauvaises habitudes.
Le truc est de manger plusieurs petits repas par jours.
Bien entendu tout dépend comme nous mangeons.
Oui, parfois. On peut se permettre des gâteries.
Bonjour Sandra je passe actuellement une formation de coach en nutrition par conséquent je vends des programmes nitritionnels et je suis les personnes dans leur perte de poid ou leur prise de masse musculaire si vous voulez me contacter n'hésitez pas
Bonjour moi j'ai pris 4 kilos sachant que de base jetait déjà à 2kilo au dessus de mon poids idéal. Je n'arrive pas à perdre je mange équilibré je cour je fait du sport mais ya rien à faire le chiffre sur la balance reste le même je suis désespéré
Bonjour,
Alors moi jai teste la cure minceur quune amie m a vendu et honnetement jai reussi a perdre 7 kilos tres rapidement...alors pour les ladies interessees ce serait avec plaisir que de vs donner le contact de mn ami. elle a une page facebook:recette saine pour un corps parfait..
Bn. Courage a tte
bonjour, après ma grossesse, j'ai perdu 6 kgs en 3 mois, que je n'ai pas repris et ça fait un an et demi. Je suis un programme sur le rééquilibrage alimentaire, ce sont des produits qui peuvent se cuisiner, j'en suis super contente. Si ça vous intéresse je peux vous en parler plus longuement, car désormais je suis distributrice de ce produit, alors n'hésitez pas à me contacter. Anou
bonjour, moi je serai intéressée car j'ai beaucoup de mal à perdre du poids. A cause de mon travail, je déjeune à l'extérieur tous les midi mais même en faisant attention (viande grillée/haricots verts ou salade) j'ai du mal à descendre. Je dirige une entreprise qui ne va pas très bien en ce moment. Le stresse m'empêche de maigrir, je ne sais plus quoi faire. Merci de me conseiller
Je suis dans le même cas que toi, je mange très équilibrée, pas de pain, pas de sucre, pas de féculents, pas de desserts, des fruits de temps en temps et que des salades, légumes, viande blanche...et j'ai maigri que de 2,5 kgs en 3 semaines, hi hi hi, je préfère en rire.
J'ai encore 18 kgs à perdre donc je suis mal barrée. C'est vrai que j'ai 42 ans et que je maigris nettement moins facilement que quand j'étais plus jeune.
Je me posais la question si je devais faire appel à ces pilules minceurs comme Xenical.
Bref, c'est un peu la galère!!
J'ai essayé les repas tout prêt comme Jeny Craig, oui tu perds mais tu reprends tout dès que tu arrêtes et en plus cela coûte 250 € par mois.
Si quelqu'un a un conseil à me donner, je prends !!
Célina
Je suis dans le même cas que toi, je mange très équilibrée, pas de pain, pas de sucre, pas de féculents, pas de pain,pas de desserts, des fruits de temps en temps et que des salades, légumes, viande blanche...et j'ai maigri que de 2,5 kgs en 3 semaines, hi hi hi, je préfère en rire.
J'ai encore 18 kgs à perdre donc je suis mal barrée. C'est vrai que j'ai 42 ans et que je maigris nettement moins facilement que quand j'étais plus jeune.
Je me posais la question si je devais faire appel à ces pilules minceurs comme Xenical.
Bref, c'est un peu la galère!!
J'ai essayé les repas tout prêt comme Jeny Craig, oui tu perds mais tu reprends tout dès que tu arrêtes et en plus cela coûte 250 € par mois.
Si quelqu'un a un conseil à me donner, je prends !!
Célina
Si tu n'arrives pas a perdre du poids c'est peut être parce que tu arrives a un poids un peu trop léger et donc ton corps va stocker un maximum de graisse, ou alors tu n'as pas la bonne technique. Manger 5 fruits et légumes par jour c'est parfait ! Mais si par derrière tu manges des frites, des tartines de beurre ou du chocolat (1 ou 2 carrés par jour n'est pas méchant), c'est sur que ce ne sera pas efficace. Par ailleurs, j'ai réussie a perdre 6kg en 2 semaines seulement, sans pour autant m'infliger un régime strict, le matin je me fais un smoothie en variant les fruits un peu chaque jours, le midi je mange du poisson que je fais cuire dans de l'eau (j'évite les huiles a tout prix) et je me fais des légumes a la vapeur ou un autre truc que j'adore faire c'est soit je prend un concombre ou deux carottes que j'épluche et je mange ça a pleine dent devant la télé, bien sur je prend mon citron pressé tout les midis (le rituel parfait pour bien digérer) et je prend un fruit ou un yaourt 0 %, je prend aussi un thé vert, après l'après midi dès que je ressens de la faim je me lâche sur les fruits ! Et le soir je me fais une soupe aux légumes (faite maison sans matière grasse) ou souvent quand j'ai la flemme de faire quoi que ce soit, j'ai toujours une boîte de maïs en conserve a manger comme ça, moi perso je ne ressens aucun manque durant la journée, je ne me prive pas non plus, il m'arrive de faire quelque exception pour quelque carré de chocolat (mais en restant vigilant) ! Pense surtout a boire au moins 1,5L d'eau par jour, et de pratiquer 30min de sport environs (moi je fais du cardio c'est très efficace) ! Voilà j'espère t'avoir aider, bonne chance a toi !
Ah nan, moi je mange parfaitement équilibré, je grignote pas, je bois aucune boisson sucrée, je prend pas de goûter, je me ressert pas, je fais du sport, ben j'arrive pas à descendre de mes 68,9 kilos :(
Pardon mais....Je pense que les régimes ne servent à rien.. Certes ils vont être efficaces pour perdre mais pour reprendre également.. Perso je te conseille d aller voir une diététicienne.. De continuer le sport..
Bonjour
Je connais pleins de gens qui sont dans le même cas
Il y a une solution efficace mais sur le long terme ,pour ça il faut se conditionner et les résultats sont garantit
Je ne vous vend rien je peux vous aider
Myriam
***@***
Bonjour, as tu fait un bilan sanguin avant d attaquer ton régime ? Effectivement si tout va bien ce n est pas normal que tu ne maigrisses pas en faisant attention et du sport !!! Parfois il suffit de pas grand chose dans ton alimentation pour bloquer la perte de poids ... Essaie de noter tout ce que tu manges sois honnête n oublie rien et va voir une diététicienne explique lui ton problème et elle corrigera ce qui ne va pas bon courage je sais comme cela peut gâcher la vie
Si vous arrivez pas a maigrir c'est peux être que c'est à cause de votre morphologie et que vous devriez apprendre a vous accepter tel que vous étes et pas être une de ces bimbos qui sont fières d'exposer leur nombrils;D
Ça été mon cas tres longtemps, j ai tout essaye weight watcher pendant 3 mois
Sans écarts et pas un gramme de perdu....j ai fais des tests et aucun dérèglement hormonal , je suis allée voir un homeopathe qui m a donne des plantes pour drainer et j ai été voir une naturopathe qui m a conseille pour le régime et enfin en un mois j ai perdu 6 kilos...je n en revenai pas ...
Voici mon régime si cela peut vous aider...
Le matin...100 g de pain complet,ou son,ou seigle avec café noir ou the et sucrette si vous voulez
Midi...un demi pamplemousse, viande ou poisson, légume et compote de fruit
ou un morceau de fromage de chèvre ou yaourt au chèvre
Après midi....fruit a croquer et 10 amandes
Soir...grosse salade, salade verte, carottes rapees toute prete,tomate,champignon,germe de soja,fond d artichaud,coeurs de palmier,betteraves
Au choix avec 2 oeufs, 2 tr de jambons, maquereau, thon pour la sauce 1 demi jus de citron avec 3cuilleres a soupe de fromage blanc 0 % et une cuillère a café de moutarde douce...et en dessert compote pomme abricot,rhubarbe,pêche, fruit rouge varier....
Pendant le régime supprimer les feculents sauf matin, ils seront réintègres après,
Laitage, et ne manger des fruits crus,que loin des repas le pamplemousse et le citron aide a activer les sucs gastrique donc a mieux digérer voila bon courage ...
Salut,
Je crois qu'en pratiquant une activité physique régulière, tu augmentes les chances de voir tourner l'aiguille de la balance dans le bon sens. Je te souhaite bon courage !
Bonjour , je connais quelqu'un qui a suivi un programme de 90 jours , il se compose de compléments alimentaires ciblés , d'un programme physique régulier et d'une méthode alimentaire qui m'a semblé relativement simple et intelligente à suivre. Ce programme est nouveau puisque c'est le premier programme de contrôle de poids génétique, En avez-vous entendu parlé ? . si tu veux plus d'info , je peux te donner plus renseignements .
Perso , j'ai perdu 18 kilos en un an sans faire bcp d'effort .
Je vous donne les règles que j'ai suivi :
- Arrêter de manger des fast-food
- Ne manger pas beaucoup de pain
- Marcher une demi heure par jour
- Arrêter de manger après 18H du soir
- Bien dormir ( 7 heures par nuit)
- Arrêter de boire les sodas
C'est tout ce que j'ai fait .. Sinon je mangeais tout ce que je voulais .
Résulat 18 kilos en moins en un an .
On peut voir les effets qu'au bout de quelques mois.
Bonjour Sandra,
J'ai découvert il y a 2 ans, après avoir souffert d'addictions alimentaires et de fatigue chronique pendant des années la vraie raison de mes problèmes. La solution ne se trouve pas dans un produit miracle ou dans la restriction alimentaire mais dans la restauration de la santé de l'intérieur de façon naturelle. J'ai créé un blog racontant mon histoire afin d'aider le maximum de personnes à retrouver leur plus haut niveau de beauté et de vitalité naturellement:
Bonjour, voila des conseils :
Dormir au moins 7h
Ne manger pas d fast food
La marche est interessante au moins 30min par jour
Pas de soda
Suivez un regime
alban891
Messages postés vendredi 5 septembre 2014Date d'inscription
10 septembre 2014
Dernière intervention - 5 sept. 2014 à 01:12
+4
Utile
Salut je suis coach sportif personnel je te donne un conseil trouve toi un coach pour les 3 er mois pour commencer puis fait le tri dans ton frigo simplement l alimentation le plus important ensuite tout dépend de ton âge aussi et ton activité quotidienne ?? Beaucoup de travail ? Ou pas du tout du stress ? Tout depend de beaucoup de chose et bien sure du sport si tu veux vraiment maigrir il faut le mental bloquer sur sport et nutrition! Ensuite au bout de 6 mois juste un mode de vie et le maintenir si tu veut en savoir plus je suis la a plus! Et motivation. :)
j'utilise du thé sliming herb, ca fonctionne tres bien mais pour vraiment perdre du poid je te conseil de faire du sport et de manger equilibre et de prendre son temps car si tu perd du poid trop vite c'est vraiment pas bon.
donc mon truc c'est de bien manger de faire du sport et de boire du th" sliming herbe
voila les filles a vos balances lol
oui moi aussi j'utilise le thè sliming , et ca marche très bien pour moi .
J'ai perdu rapidement 5 kg
Bien sur je fais attention a mon alimentation et de temps en temps je prends ce thè laxatif quand j'ai fais un excès . je l'ai trouvè là http://beauteetsante.com/magasin01/ C'est une bonne aide mais ca suffit pas , à cotè il faut faire du sport , boire beaucoup d'eau et manger sainement
Zazazoom3
Messages postés jeudi 26 décembre 2013Date d'inscription
6 mars 2015
Dernière intervention -17 janv. 2014 à 13:04
+3
Utile
Trouvez-vous un boulot dans la restauration ! Perdu 10kg en un an !
Le comble de la restauration, c'est que certes tu es tentée par la bouffe de manière permanente, mais tu ne manges jamais. Puis tu rentres le soir et tu es trop crevée donc tu manges un mini-sandwich.
Bam, les kilos en trop ne tiennent pas longtemps à ce rythme infernal...
Pareil pour moi, ni Weigt Watchers, ni Jean Michel COHEN, ni LE DIET, ni les 3 diététiciennes que j'ai vues ne m'ont fait maigrir, médicalement je suis OK il parait qu'il existe des gens comme moi que rien ne fait maigrir, je mange très équilibré, je fais pas mal de sports, je ne bois pas d'alcool, pas de sucreries, pas de sucre, peu de féculents, rien n'y fait, alors, y a t il un remède miracle ? surtout me le communiquer.
fidji456
Messages postés mercredi 18 juin 2014Date d'inscription
12 août 2014
Dernière intervention -12 août 2014 à 18:17
+3
Utile
Je suis obèse et des régimes j'en en suivi plus d'un . , j'ai plus de 40 kilos à perdre (tu vis on est très loin de tes 10 kilos.. Mais là n'est pas le débat). Début juillet, je me suis inscrite sur le site du régime Le Diet (enfin on dit régime mais en fait c'est un rééquilibrage alimentaire...) On mange de tout dans des quantités adaptées à ta situation personnelle. Moi le 1 er juillet je pesais 139 kilos, j'en suis le 12 août à 131. J'ai perdu 8 kilos en un mois et demis sans jamais ressentir la faim, sans me sentir au régime. Une fois qu'on a pigé le principe qu'il faut manger de tout en quantité raisonnable, que tous les groupes d'aliments sont indispensables au bon fonctionnement du corps y compris les féculent, les matières grasse et le sucre (dans des quantités raisonnable bien sûr;On a jamais perdu du poids en mangeant un steak frite sauce roquefort avec cookies au chocolat à tous les repas) ça devient un nouveau style de vie, une autre façon de se nourrir qui n'empêche pas la vie sociale. Je sors, je vais au resto, je bois de l'alcool et je perds du poids car j'équilibre sur une journée, voire une semaine. Les jours où je fais un extra, je fais hyper gaffe les repas suivants... Bref moi je suis bien obligé de constater que le régime Le Diet ça fonctionne car il n'est pas restrictif, mais ÉQUILIBRÉ et ADAPTE et c'est pour ça que ça marche.
J'es^ère que mon témoignage t'aidera dans ta quête d'une solution adaptée
Bonjour,
je suis d'accord avec fidji45 la réponse qu'elle a fourni comprend une grande partie du régime alimentaire qu'il faut suivre pour tout le monde mais dans certains cas
ça marche pas par ce que les réserves lipidique de chaque d'entre nous diffèrent et le métabolisme aussi, n'importe qui veut perdre du poids devra savoir que l'organisme ne peut
transformé les lipides en énergie que si seulement si les réserves glucidique sont indisponibles
car le corps préfère les glucides "on parle d'affinité" c'est ça le problème
de pratiquement tout le monde, pour en parler plus en détails ça me prendrait des heures ...
Grossomodo il doit y avoir l'equilibre entre l'energie entrante "ce que vous manger" et l'energie sortante "l'effort", je pense qu'un certains programme "la solution aux regimes" propose une méthodologie scientifique et bien fait ça vous aidera sûrement en voiçi http://tinyurl.com/ohxawlz Espérant que j'ai aidé un peu.
bon courage.
Bonjour je suis dans le même cas que vous toutes, je suis sportive , je pratique la danse environ 1h30 quatre fois par semaine, je suis assez musclée mais je suis trop lourde , je pèse 77kgs et je voudrais peser 65 kg , j 'ai tout essayé , je dis bien "tout" , j 'ai perdu parfois puis repris pour arriver toujours à ce poids là , je fais une cure avec des substituts repas là pour essayer de relancer la machine à perdre mais je n' ai pas beaucoup d 'espoir si ce n' est de perdre un petit kilo que je reprendrais très vite, ce poids est tout simplement un fardeau dans mon quotidien même si je suis plus âgée que la plupart d 'entre vous ( j 'ai 57 ans) mais je suis dynamique je ne veux pas être vieille trop vite même si je le suis déjà pour certains j'imagine, la danse c 'est tout pour moi mais je ne suis pas une professionnelle je n 'ai jamais pu l'être car j' ai commencé trop tard, enfin bref si vous avez des idées pour perdre du poids , je serais preneuse , merci
Bonjour, alors moi en 3 mois j'ai perdu 56 cm sur tout le corps donc 15 cm de tour de taille. J'ai perdu 23% de masse graisseuse et j'ai pris plus de 10kg de muscles. Comment j'ai fais ? J'ai suivi un programme d'un coach. J'ai remangé normalement (équilibre) beaucoup à base de fibre, protéines... Pour ceux qui veulent en savoir plus n'hésitez pas :)
Bonjour Sandra,
J'ai entendu dire que, quand on faisait de la gymnastique ou du sport, pour que ce soit efficace, il faut en faire au moins 1 heure pour que l'organisme aille puiser dans nos réserves. D'autre part, je suis allée chez un médecin nutritionniste qui a vu que je devais manger au petit-déjeuner car je ne mangeais pas de sucres lents, du type pain, pour tenir le coup jusqu'au déjeuner. Elle me donnait des exemples de repas avec le poids des aliments à prendre. Je prenais RV tous les mois (pendant quelques mois) en lui apportant la liste où j'avais pesé tout ce que je buvais et mangeais. Au début, c'est un peu contraignant de peser mais ça vaut le coup. J'ai fait ça pendant quelques mois et ça a marché. On s'auto-discipline en quelque sorte, car, si on note qu'on a mangé 10 carrés de chocolat, on culpabilise et alors on se dit qu'il vaut mieux pas en manger pour pas le marquer. Quand on va voir le médecin (elle me pesait chaque fois), c'est un peu comme si on avait le père fouettard derrière nous (mais bien sûr, elle était sympa!). Et bien sûr, elle m'a dit de faire un peu d'exercices! Bon courage !
Moi l'été dernier j'ai essayer la méthode DUKAN ... C'est assez stricte mais ça marche très bien ... J'ai perdu 30kg en 1moi 1/2 ..2 mois ... Il suffit juste de suivre le livre qu'il faut acheter .... Cela fait un an que j'ai fais et je nais repris que 5 kg ( parceque j'ai exagéré sur la nourriture c'est de ma faute)
bonjour
faut pas vraiment suivre un regime genre dukan;
faut equilibré son alimentation, manger moins mais bien.
privilégié les céréales et savoir se faire aussi plaisir de temps en temps.
moi j'ai perdu 5kg seule ne mangeant moins et en faisant du vélo elliptique chez moi.
ça marche j'ai perdu une taille et je compte encore en perdre un peu.
bon courage
Moi aussi pendant longtemps je ne comprenais pas pourquoi je n'arrivais pas à perdre de poids... J'avais l'impression de manger équilibré en faisant quelques excès mais rien d'incroyable non plus. Je faisais du sport et j'avais une bonne hygiène de vie..
J'ai eu deux enfants il y a quelques années et je n'arrivais pas à perdre mes kilos de grosses.
Ce n'est qu'il y a quelques mois que j'ai vue sur internet une publicité pour un régime hyper protéiné chez naturalliance, septique pendant quelques temps j'ai décidé de me lancer au début de l'été et en 1 mois j'ai perdu 7 kilos ! J'en suis ravis !
L'été étant finis ainsi que les apéros dinatoires ( charcuterie, tapas...:p) je pense essayer une autre cure de ce site pour perdre les kilos superflus !
Les régimes hyper protéinés ont l'air bien, moi j'ai testé cette marque mais des amis à moi en ont testés d'autres et elles en sont ravis.
c'est pareil pour moi; malgré tous mes efforts, rien n'y fait, j'arrive pas à perdre. Ce qui me fait mal, ce sont les commentaires de mes proches, qui me taquinent sur mon physique.
Je garde espoir et continue de rééquilibrer mon alimentation.
Merci; Virginie K