Je n'arrive pas à perdre du poids, AIDEZ-MOI !Résolu

Question

Bonjour, 

J'ai beau manger équilibré, faire du sport, et me tenir au crédo des "5 fruits et légumes par jour", mais rien n'y fait, je ne perds pas de poids ! L'humeur de ma balance reste au beau fixe et moi je suis totalement désespérée. C'est l'histoire de 10kg à peu près. Il existe tellement de régimes que je ne sais même plus où donner de la tête. Et rien de pire que la crainte de perdre du poids et reprendre après le double des kilos perdus. En espérant que mon appel SOS sera entendu. Une solution durable et efficace serait + que la bienvenue ...Merciiii

maye · Accepted Answer

bonjour , vaut mieux perdre peu et en douceur plutôt que perdre vite et  les reprendre !!! j'ai perdu 18 kilos en 1 an sans les reprendre l'essentiel dans le regime c'est d'apprendre à manger et faire du sport , si vous aimer pas le sport il'ya la marche à pied vous prenez votre mp3 et c'est parti !!! . Franchement je me sent  tellement mieux c'est devenu une habitude, je suis parti de 93 kilos à 75 kilos en douceur et je continue encore jusqu'à mon poids ideal qui est de 64 kilos !!!!  je mange de tout à  quantité raisonable  je me prive pas en faite je ne fait pas un régime je fait plutôt un réequilibrage alimentaire . Il faut avoir un moral d'acier  et respecter la perte de poids par rapport à sa morphologie !!! bon courage !!!

ps : Je suis plutot sucré et quand j'ai  commencer mon réequilibrage alimentaire  j'ai seulement reduit ma consommation en sucre petit à petit mais je n'ai pas suprimmer c'est pareil pour ceux qui sont salé, fromage ,apero ..... NE SUPRIMER PAS réduiser pas sinon prenez alleger !!!!

lilalou66 · Answer

Bonjour Sandra, 

Moi j'ai commencé le coach 25 jours eco Minceur Discount, pour l'instant j'en suis trs contente j'ai perdu 3kg et j'ai commencé mardi dernier, jespere en perdre 6 (il me reste un peu plus de 2 semaines à tenir !). Au début c'était dur avec les sachets car pas l'habitude mais finalement on s'y habitue bien. Apparment avec ce programme on peut perdre entre 5 et 8kg. Peut être que tu peux commencer déjà avec ça. Je me suis aussi vachement mis au sport (3 fois par semaine) je pense que ça aide bien parce j'ai perdu aussi pas mal de centimètre ! Je fini mon programme dans 2 semaines, je te dirai si tu  veux combien de poids j'ai perdu au total. 

 J'espere que j'ai pu t'aider un peu...

Amelia · Answer

Salut,
Je crois qu'en pratiquant une activité physique régulière, tu augmentes les chances de voir tourner l'aiguille de la balance dans le bon sens. Je te souhaite bon courage !

chantalrabiot · Answer

Bonjour,

j'utilise du thé sliming herb, ca fonctionne tres bien mais pour vraiment perdre du poid je te conseil de faire du sport et de manger equilibre et de prendre son temps car si tu perd du poid trop vite c'est vraiment pas bon.

donc mon truc c'est de bien manger de faire du sport et de boire du th" sliming herbe
voila les filles a vos balances lol

nanananana · Answer

Perso , j'ai perdu 18 kilos en un an sans faire bcp d'effort .

Je vous donne les règles que j'ai suivi : 

- Arrêter de manger des fast-food 
- Ne manger pas beaucoup de pain 
- Marcher une demi heure par jour 
- Arrêter de manger après 18H du soir 
- Bien dormir ( 7 heures par nuit)
- Arrêter de boire les sodas

C'est tout ce que j'ai fait .. Sinon je mangeais tout ce que je voulais . 

 Résulat 18 kilos en moins en un an .

On peut voir les effets qu'au bout de quelques mois.

LOVERDOSE08 · Answer

Salut, si vous voulez perdre du poids, l'idéal c'est de réussir à allier une alimentation saine et une activité physique régulière. Le sport ça peut vraiment changer la donne. 
Concernant l'alimentation, il faut vraiment éviter tous les produits gras et manger des quantités adéquates à votre situation. Le top c'est de consulter un médecin spécialisé pour qu'il vous prescrive un régime alimentaire correspondant à votre situation et à vos objectifs.

Rainer76 · Answer

J'ai perdu environ 15kg en un an.

Ma formule:
- réduire les quantités
- équilibrer les repas
- réduire la consommation d'alcool
- faire des activités physiques (vélo, fitness,...)

et je suis mon poids quotidiennement sur (...) supprimé par la modération

Cela m'aide à ne pas me décourager et à identifier ce qui me fait maigrir ou grossir.

Zazazoom · Answer

Trouvez-vous un boulot dans la restauration ! Perdu 10kg en un an !
Le comble de la restauration, c'est que certes tu es tentée par la bouffe de manière permanente, mais tu ne manges jamais. Puis tu rentres le soir et tu es trop crevée donc tu manges un mini-sandwich. 
Bam, les kilos en trop ne tiennent pas longtemps à ce rythme infernal...

armorbihan · Answer

Bonjour , je connais quelqu'un qui a suivi un programme de 90 jours , il se compose de compléments alimentaires ciblés , d'un programme physique régulier et d'une méthode alimentaire qui m'a semblé relativement simple et intelligente à suivre. Ce programme est nouveau puisque c'est le premier programme de contrôle de poids génétique, En avez-vous entendu parlé ?  . si tu veux plus d'info , je peux te donner plus renseignements .

JOLIANNE3 · Answer

Pareil pour moi, ni Weigt Watchers, ni Jean Michel COHEN, ni LE DIET, ni les 3 diététiciennes que j'ai vues ne m'ont fait maigrir, médicalement je suis OK il parait qu'il existe des gens comme moi que rien ne fait maigrir, je mange très équilibré, je fais pas mal de sports, je ne bois pas d'alcool, pas de sucreries, pas de sucre, peu de féculents,  rien n'y fait, alors, y a t il un remède miracle ? surtout me le communiquer.

florilège42 · Answer

Bonjour Sandra, 
J'ai entendu dire que, quand on faisait de la gymnastique ou du sport,  pour que ce soit efficace, il faut en faire au moins 1 heure pour que l'organisme aille puiser dans nos réserves. D'autre part, je suis allée chez un médecin nutritionniste qui a vu que je devais manger au petit-déjeuner car je ne mangeais pas de sucres lents, du type pain, pour tenir le coup jusqu'au déjeuner. Elle me donnait des exemples de repas avec le poids des aliments à prendre. Je prenais RV tous les mois (pendant quelques mois) en lui apportant la liste où j'avais pesé tout ce que je buvais et mangeais. Au début, c'est un peu contraignant de peser mais ça vaut le coup. J'ai fait ça pendant quelques mois et ça a marché. On s'auto-discipline en quelque sorte, car, si on note qu'on a mangé 10 carrés de chocolat, on culpabilise et alors on se dit qu'il vaut mieux pas en manger pour pas le marquer. Quand on va voir le médecin (elle me pesait chaque fois), c'est un peu comme si on avait le père fouettard derrière nous (mais bien sûr, elle était sympa!). Et bien sûr, elle m'a dit de faire un peu d'exercices! Bon courage !

fidji45 · Answer

Je suis obèse et des régimes j'en en suivi plus d'un . , j'ai plus de 40 kilos à perdre (tu vis on est très loin de tes 10 kilos.. Mais là n'est pas le débat). Début juillet, je me suis inscrite sur le site du régime Le Diet (enfin on dit régime mais en fait c'est un rééquilibrage alimentaire...) On mange de tout dans des quantités adaptées à ta situation personnelle. Moi le 1 er juillet je pesais 139 kilos, j'en suis  le 12 août à 131. J'ai perdu 8 kilos en un mois et demis sans jamais ressentir la faim, sans me sentir au régime. Une fois qu'on a pigé le principe qu'il faut manger de tout en quantité raisonnable, que tous les groupes d'aliments sont indispensables au bon fonctionnement du corps y compris les féculent, les matières grasse et le sucre (dans des quantités raisonnable bien sûr;On a jamais perdu du poids en mangeant un steak frite sauce roquefort avec cookies au chocolat à tous les repas) ça devient un nouveau style de vie, une autre façon de se nourrir qui n'empêche pas la vie sociale. Je sors, je vais au resto, je bois de l'alcool et je perds du poids car j'équilibre sur une journée, voire une semaine. Les jours où je fais un extra, je fais hyper gaffe les repas suivants... Bref moi je suis bien obligé de constater que le régime Le Diet ça fonctionne car il n'est pas restrictif, mais ÉQUILIBRÉ et ADAPTE et c'est pour ça que ça marche. 
J'es^ère que mon témoignage t'aidera dans ta quête d'une solution adaptée

sandriner · Answer

bonjour
faut pas vraiment suivre un regime genre dukan;
faut equilibré son alimentation, manger moins mais bien.
privilégié les céréales et savoir se faire aussi plaisir de temps en temps.
moi j'ai perdu 5kg seule ne mangeant moins et en faisant du vélo elliptique chez moi.
ça marche j'ai perdu une taille et je compte encore en perdre un peu.
bon courage

Cindychate · Answer

Bonjour Sandra,
J'ai découvert il y a 2 ans, après avoir souffert d'addictions alimentaires et de fatigue chronique pendant des années la vraie raison de mes problèmes. La solution ne se trouve pas dans un produit miracle ou dans la restriction alimentaire mais dans la restauration de la santé de l'intérieur de façon naturelle. J'ai créé un blog racontant mon histoire afin d'aider le maximum de personnes à retrouver leur plus haut niveau de beauté et de vitalité naturellement:http://www.beaute-revolution.fr. Une solution existe et c'est naturel !
cindy

abdallahlb · Answer

Bonjour, voila des conseils : 
Dormir au moins 7h
Ne manger pas d fast food
La marche est interessante au moins 30min par jour
Pas de soda 
Suivez un regime

Bonne chance

alban89 · Answer

Salut je suis coach sportif personnel je te donne un conseil trouve toi un coach pour les 3 er mois pour commencer puis fait le tri dans ton frigo simplement l alimentation le plus important ensuite tout dépend de ton âge aussi et ton activité quotidienne ?? Beaucoup de travail ? Ou pas du tout du stress ? Tout depend de beaucoup de chose et bien sure du sport si tu veux vraiment maigrir il faut le mental bloquer sur sport et nutrition! Ensuite au bout de 6 mois juste un mode de vie et le maintenir si tu veut en savoir plus je suis la a plus! Et motivation. :)

sofy3414 · Answer

Bonjour,

Moi aussi pendant longtemps je ne comprenais pas pourquoi je n'arrivais pas à perdre de poids... J'avais l'impression de manger équilibré en faisant quelques excès mais rien d'incroyable non plus. Je faisais du sport et j'avais une bonne hygiène de vie..
J'ai eu deux enfants il y a quelques années et je n'arrivais pas à perdre mes kilos de grosses.

Ce n'est qu'il y a quelques mois que j'ai vue sur internet une publicité pour un régime hyper protéiné chez naturalliance, septique pendant quelques temps j'ai décidé de me lancer au début de l'été et en 1 mois j'ai perdu 7 kilos ! J'en suis ravis !
L'été étant finis ainsi que les apéros dinatoires ( charcuterie, tapas...:p) je pense essayer une autre cure de ce site pour perdre les kilos superflus !

Les régimes hyper protéinés ont l'air bien, moi j'ai testé cette marque mais des amis à moi en ont testés d'autres et elles en sont ravis.

lilya_rose · Answer

Bonjour,
 je suis d'accord avec fidji45 la réponse qu'elle a fourni comprend une grande partie du régime alimentaire qu'il faut suivre pour tout le monde mais dans certains cas
ça marche pas par ce que les réserves lipidique de chaque d'entre nous diffèrent et le métabolisme aussi, n'importe qui veut perdre du poids devra savoir que l'organisme ne peut 
transformé les lipides en énergie que si seulement si les réserves glucidique sont indisponibles
car le corps préfère les glucides "on parle d'affinité" c'est ça le problème 
de pratiquement tout le monde, pour en parler plus en détails ça me prendrait des heures ...
  Grossomodo il doit y avoir l'equilibre entre l'energie entrante "ce que vous manger" et l'energie sortante "l'effort", je pense qu'un certains programme "la solution aux regimes" propose une méthodologie scientifique et bien fait ça vous aidera sûrement en voiçi http://lasolutionauxregimes.com/cgi-sys/suspendedpage.cgi?hop=focha
  Espérant que j'ai aidé un peu.
bon courage.

lilya_rose · Answer

Bonjour,
je suis heureuse pour vous continue comme ça, ca à l'aire d'être un régime équilibré tant que vous n'êtes pas préssé par le temps et de le suivre pendant un long terme sinon pensez à autre chose.

Melvh24 · Answer

Bonjour, alors moi en 3 mois j'ai perdu 56 cm sur tout le corps donc 15 cm de tour de taille. J'ai perdu 23% de masse graisseuse et j'ai pris plus de 10kg de muscles. Comment j'ai fais ? J'ai suivi un programme d'un coach. J'ai remangé normalement (équilibre) beaucoup à base de fibre, protéines... Pour ceux qui veulent en savoir plus n'hésitez pas :)

Je n'arrive pas à perdre du poids, AIDEZ-MOI !

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