Je n'arrive pas à perdre du poids, AIDEZ-MOI ! [Résolu/Fermé]
Sandra - - Dernière réponse : pat - 20 déc. 2017 à 19:28
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bonjour , vaut mieux perdre peu et en douceur plutôt que perdre vite et les reprendre !!! j'ai perdu 18 kilos en 1 an sans les reprendre l'essentiel dans le regime c'est d'apprendre à manger et faire du sport , si vous aimer pas le sport il'ya la marche à pied vous prenez votre mp3 et c'est parti !!! . Franchement je me sent tellement mieux c'est devenu une habitude, je suis parti de 93 kilos à 75 kilos en douceur et je continue encore jusqu'à mon poids ideal qui est de 64 kilos !!!! je mange de tout à quantité raisonable je me prive pas en faite je ne fait pas un régime je fait plutôt un réequilibrage alimentaire . Il faut avoir un moral d'acier et respecter la perte de poids par rapport à sa morphologie !!! bon courage !!!
ps : Je suis plutot sucré et quand j'ai commencer mon réequilibrage alimentaire j'ai seulement reduit ma consommation en sucre petit à petit mais je n'ai pas suprimmer c'est pareil pour ceux qui sont salé, fromage ,apero ..... NE SUPRIMER PAS réduiser pas sinon prenez alleger !!!!
ps : Je suis plutot sucré et quand j'ai commencer mon réequilibrage alimentaire j'ai seulement reduit ma consommation en sucre petit à petit mais je n'ai pas suprimmer c'est pareil pour ceux qui sont salé, fromage ,apero ..... NE SUPRIMER PAS réduiser pas sinon prenez alleger !!!!
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Salut, si vous voulez perdre du poids, l'idéal c'est de réussir à allier une alimentation saine et une activité physique régulière. Le sport ça peut vraiment changer la donne.
Concernant l'alimentation, il faut vraiment éviter tous les produits gras et manger des quantités adéquates à votre situation. Le top c'est de consulter un médecin spécialisé pour qu'il vous prescrive un régime alimentaire correspondant à votre situation et à vos objectifs.
Concernant l'alimentation, il faut vraiment éviter tous les produits gras et manger des quantités adéquates à votre situation. Le top c'est de consulter un médecin spécialisé pour qu'il vous prescrive un régime alimentaire correspondant à votre situation et à vos objectifs.
Bonjour Sandra,
Moi j'ai commencé le coach 25 jours eco Minceur Discount, pour l'instant j'en suis trs contente j'ai perdu 3kg et j'ai commencé mardi dernier, jespere en perdre 6 (il me reste un peu plus de 2 semaines à tenir !). Au début c'était dur avec les sachets car pas l'habitude mais finalement on s'y habitue bien. Apparment avec ce programme on peut perdre entre 5 et 8kg. Peut être que tu peux commencer déjà avec ça. Je me suis aussi vachement mis au sport (3 fois par semaine) je pense que ça aide bien parce j'ai perdu aussi pas mal de centimètre ! Je fini mon programme dans 2 semaines, je te dirai si tu veux combien de poids j'ai perdu au total.
J'espere que j'ai pu t'aider un peu...
Moi j'ai commencé le coach 25 jours eco Minceur Discount, pour l'instant j'en suis trs contente j'ai perdu 3kg et j'ai commencé mardi dernier, jespere en perdre 6 (il me reste un peu plus de 2 semaines à tenir !). Au début c'était dur avec les sachets car pas l'habitude mais finalement on s'y habitue bien. Apparment avec ce programme on peut perdre entre 5 et 8kg. Peut être que tu peux commencer déjà avec ça. Je me suis aussi vachement mis au sport (3 fois par semaine) je pense que ça aide bien parce j'ai perdu aussi pas mal de centimètre ! Je fini mon programme dans 2 semaines, je te dirai si tu veux combien de poids j'ai perdu au total.
J'espere que j'ai pu t'aider un peu...
Bonjour, as tu fait un bilan sanguin avant d attaquer ton régime ? Effectivement si tout va bien ce n est pas normal que tu ne maigrisses pas en faisant attention et du sport !!! Parfois il suffit de pas grand chose dans ton alimentation pour bloquer la perte de poids ... Essaie de noter tout ce que tu manges sois honnête n oublie rien et va voir une diététicienne explique lui ton problème et elle corrigera ce qui ne va pas bon courage je sais comme cela peut gâcher la vie
Si vous arrivez pas a maigrir c'est peux être que c'est à cause de votre morphologie et que vous devriez apprendre a vous accepter tel que vous étes et pas être une de ces bimbos qui sont fières d'exposer leur nombrils;D
Ça été mon cas tres longtemps, j ai tout essaye weight watcher pendant 3 mois
Sans écarts et pas un gramme de perdu....j ai fais des tests et aucun dérèglement hormonal , je suis allée voir un homeopathe qui m a donne des plantes pour drainer et j ai été voir une naturopathe qui m a conseille pour le régime et enfin en un mois j ai perdu 6 kilos...je n en revenai pas ...
Voici mon régime si cela peut vous aider...
Le matin...100 g de pain complet,ou son,ou seigle avec café noir ou the et sucrette si vous voulez
Midi...un demi pamplemousse, viande ou poisson, légume et compote de fruit
ou un morceau de fromage de chèvre ou yaourt au chèvre
Après midi....fruit a croquer et 10 amandes
Soir...grosse salade, salade verte, carottes rapees toute prete,tomate,champignon,germe de soja,fond d artichaud,coeurs de palmier,betteraves
Au choix avec 2 oeufs, 2 tr de jambons, maquereau, thon pour la sauce 1 demi jus de citron avec 3cuilleres a soupe de fromage blanc 0 % et une cuillère a café de moutarde douce...et en dessert compote pomme abricot,rhubarbe,pêche, fruit rouge varier....
Pendant le régime supprimer les feculents sauf matin, ils seront réintègres après,
Laitage, et ne manger des fruits crus,que loin des repas le pamplemousse et le citron aide a activer les sucs gastrique donc a mieux digérer voila bon courage ...
Sans écarts et pas un gramme de perdu....j ai fais des tests et aucun dérèglement hormonal , je suis allée voir un homeopathe qui m a donne des plantes pour drainer et j ai été voir une naturopathe qui m a conseille pour le régime et enfin en un mois j ai perdu 6 kilos...je n en revenai pas ...
Voici mon régime si cela peut vous aider...
Le matin...100 g de pain complet,ou son,ou seigle avec café noir ou the et sucrette si vous voulez
Midi...un demi pamplemousse, viande ou poisson, légume et compote de fruit
ou un morceau de fromage de chèvre ou yaourt au chèvre
Après midi....fruit a croquer et 10 amandes
Soir...grosse salade, salade verte, carottes rapees toute prete,tomate,champignon,germe de soja,fond d artichaud,coeurs de palmier,betteraves
Au choix avec 2 oeufs, 2 tr de jambons, maquereau, thon pour la sauce 1 demi jus de citron avec 3cuilleres a soupe de fromage blanc 0 % et une cuillère a café de moutarde douce...et en dessert compote pomme abricot,rhubarbe,pêche, fruit rouge varier....
Pendant le régime supprimer les feculents sauf matin, ils seront réintègres après,
Laitage, et ne manger des fruits crus,que loin des repas le pamplemousse et le citron aide a activer les sucs gastrique donc a mieux digérer voila bon courage ...
Bonjour , je connais quelqu'un qui a suivi un programme de 90 jours , il se compose de compléments alimentaires ciblés , d'un programme physique régulier et d'une méthode alimentaire qui m'a semblé relativement simple et intelligente à suivre. Ce programme est nouveau puisque c'est le premier programme de contrôle de poids génétique, En avez-vous entendu parlé ? . si tu veux plus d'info , je peux te donner plus renseignements .
Perso , j'ai perdu 18 kilos en un an sans faire bcp d'effort .
Je vous donne les règles que j'ai suivi :
- Arrêter de manger des fast-food
- Ne manger pas beaucoup de pain
- Marcher une demi heure par jour
- Arrêter de manger après 18H du soir
- Bien dormir ( 7 heures par nuit)
- Arrêter de boire les sodas
C'est tout ce que j'ai fait .. Sinon je mangeais tout ce que je voulais .
Résulat 18 kilos en moins en un an .
On peut voir les effets qu'au bout de quelques mois.
Je vous donne les règles que j'ai suivi :
- Arrêter de manger des fast-food
- Ne manger pas beaucoup de pain
- Marcher une demi heure par jour
- Arrêter de manger après 18H du soir
- Bien dormir ( 7 heures par nuit)
- Arrêter de boire les sodas
C'est tout ce que j'ai fait .. Sinon je mangeais tout ce que je voulais .
Résulat 18 kilos en moins en un an .
On peut voir les effets qu'au bout de quelques mois.
Bonjour Sandra,
J'ai découvert il y a 2 ans, après avoir souffert d'addictions alimentaires et de fatigue chronique pendant des années la vraie raison de mes problèmes. La solution ne se trouve pas dans un produit miracle ou dans la restriction alimentaire mais dans la restauration de la santé de l'intérieur de façon naturelle. J'ai créé un blog racontant mon histoire afin d'aider le maximum de personnes à retrouver leur plus haut niveau de beauté et de vitalité naturellement:
cindy
J'ai découvert il y a 2 ans, après avoir souffert d'addictions alimentaires et de fatigue chronique pendant des années la vraie raison de mes problèmes. La solution ne se trouve pas dans un produit miracle ou dans la restriction alimentaire mais dans la restauration de la santé de l'intérieur de façon naturelle. J'ai créé un blog racontant mon histoire afin d'aider le maximum de personnes à retrouver leur plus haut niveau de beauté et de vitalité naturellement:
http://www.beaute-revolution.fr. Une solution existe et c'est naturel !
cindy
Salut je suis coach sportif personnel je te donne un conseil trouve toi un coach pour les 3 er mois pour commencer puis fait le tri dans ton frigo simplement l alimentation le plus important ensuite tout dépend de ton âge aussi et ton activité quotidienne ?? Beaucoup de travail ? Ou pas du tout du stress ? Tout depend de beaucoup de chose et bien sure du sport si tu veux vraiment maigrir il faut le mental bloquer sur sport et nutrition! Ensuite au bout de 6 mois juste un mode de vie et le maintenir si tu veut en savoir plus je suis la a plus! Et motivation. :)
Bonjour,
j'utilise du thé sliming herb, ca fonctionne tres bien mais pour vraiment perdre du poid je te conseil de faire du sport et de manger equilibre et de prendre son temps car si tu perd du poid trop vite c'est vraiment pas bon.
donc mon truc c'est de bien manger de faire du sport et de boire du th" sliming herbe
voila les filles a vos balances lol
j'utilise du thé sliming herb, ca fonctionne tres bien mais pour vraiment perdre du poid je te conseil de faire du sport et de manger equilibre et de prendre son temps car si tu perd du poid trop vite c'est vraiment pas bon.
donc mon truc c'est de bien manger de faire du sport et de boire du th" sliming herbe
voila les filles a vos balances lol
Bonjour Chantal
oui moi aussi j'utilise le thè sliming , et ca marche très bien pour moi .
J'ai perdu rapidement 5 kg
Bien sur je fais attention a mon alimentation et de temps en temps je prends ce thè laxatif quand j'ai fais un excès . je l'ai trouvè là http://beauteetsante.com/magasin01/
C'est une bonne aide mais ca suffit pas , à cotè il faut faire du sport , boire beaucoup d'eau et manger sainement
oui moi aussi j'utilise le thè sliming , et ca marche très bien pour moi .
J'ai perdu rapidement 5 kg
Bien sur je fais attention a mon alimentation et de temps en temps je prends ce thè laxatif quand j'ai fais un excès . je l'ai trouvè là http://beauteetsante.com/magasin01/
C'est une bonne aide mais ca suffit pas , à cotè il faut faire du sport , boire beaucoup d'eau et manger sainement
J'ai perdu environ 15kg en un an.
Ma formule:
- réduire les quantités
- équilibrer les repas
- réduire la consommation d'alcool
- faire des activités physiques (vélo, fitness,...)
et je suis mon poids quotidiennement sur (...) supprimé par la modération
Cela m'aide à ne pas me décourager et à identifier ce qui me fait maigrir ou grossir.
Ma formule:
- réduire les quantités
- équilibrer les repas
- réduire la consommation d'alcool
- faire des activités physiques (vélo, fitness,...)
et je suis mon poids quotidiennement sur (...) supprimé par la modération
Cela m'aide à ne pas me décourager et à identifier ce qui me fait maigrir ou grossir.
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- jeudi 26 décembre 2013
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Trouvez-vous un boulot dans la restauration ! Perdu 10kg en un an !
Le comble de la restauration, c'est que certes tu es tentée par la bouffe de manière permanente, mais tu ne manges jamais. Puis tu rentres le soir et tu es trop crevée donc tu manges un mini-sandwich.
Bam, les kilos en trop ne tiennent pas longtemps à ce rythme infernal...
Le comble de la restauration, c'est que certes tu es tentée par la bouffe de manière permanente, mais tu ne manges jamais. Puis tu rentres le soir et tu es trop crevée donc tu manges un mini-sandwich.
Bam, les kilos en trop ne tiennent pas longtemps à ce rythme infernal...
Pareil pour moi, ni Weigt Watchers, ni Jean Michel COHEN, ni LE DIET, ni les 3 diététiciennes que j'ai vues ne m'ont fait maigrir, médicalement je suis OK il parait qu'il existe des gens comme moi que rien ne fait maigrir, je mange très équilibré, je fais pas mal de sports, je ne bois pas d'alcool, pas de sucreries, pas de sucre, peu de féculents, rien n'y fait, alors, y a t il un remède miracle ? surtout me le communiquer.
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Je suis obèse et des régimes j'en en suivi plus d'un . , j'ai plus de 40 kilos à perdre (tu vis on est très loin de tes 10 kilos.. Mais là n'est pas le débat). Début juillet, je me suis inscrite sur le site du régime Le Diet (enfin on dit régime mais en fait c'est un rééquilibrage alimentaire...) On mange de tout dans des quantités adaptées à ta situation personnelle. Moi le 1 er juillet je pesais 139 kilos, j'en suis le 12 août à 131. J'ai perdu 8 kilos en un mois et demis sans jamais ressentir la faim, sans me sentir au régime. Une fois qu'on a pigé le principe qu'il faut manger de tout en quantité raisonnable, que tous les groupes d'aliments sont indispensables au bon fonctionnement du corps y compris les féculent, les matières grasse et le sucre (dans des quantités raisonnable bien sûr;On a jamais perdu du poids en mangeant un steak frite sauce roquefort avec cookies au chocolat à tous les repas) ça devient un nouveau style de vie, une autre façon de se nourrir qui n'empêche pas la vie sociale. Je sors, je vais au resto, je bois de l'alcool et je perds du poids car j'équilibre sur une journée, voire une semaine. Les jours où je fais un extra, je fais hyper gaffe les repas suivants... Bref moi je suis bien obligé de constater que le régime Le Diet ça fonctionne car il n'est pas restrictif, mais ÉQUILIBRÉ et ADAPTE et c'est pour ça que ça marche.
J'es^ère que mon témoignage t'aidera dans ta quête d'une solution adaptée
J'es^ère que mon témoignage t'aidera dans ta quête d'une solution adaptée
Bonjour,
je suis d'accord avec fidji45 la réponse qu'elle a fourni comprend une grande partie du régime alimentaire qu'il faut suivre pour tout le monde mais dans certains cas
ça marche pas par ce que les réserves lipidique de chaque d'entre nous diffèrent et le métabolisme aussi, n'importe qui veut perdre du poids devra savoir que l'organisme ne peut
transformé les lipides en énergie que si seulement si les réserves glucidique sont indisponibles
car le corps préfère les glucides "on parle d'affinité" c'est ça le problème
de pratiquement tout le monde, pour en parler plus en détails ça me prendrait des heures ...
Grossomodo il doit y avoir l'equilibre entre l'energie entrante "ce que vous manger" et l'energie sortante "l'effort", je pense qu'un certains programme "la solution aux regimes" propose une méthodologie scientifique et bien fait ça vous aidera sûrement en voiçi http://tinyurl.com/ohxawlz
Espérant que j'ai aidé un peu.
bon courage.
je suis d'accord avec fidji45 la réponse qu'elle a fourni comprend une grande partie du régime alimentaire qu'il faut suivre pour tout le monde mais dans certains cas
ça marche pas par ce que les réserves lipidique de chaque d'entre nous diffèrent et le métabolisme aussi, n'importe qui veut perdre du poids devra savoir que l'organisme ne peut
transformé les lipides en énergie que si seulement si les réserves glucidique sont indisponibles
car le corps préfère les glucides "on parle d'affinité" c'est ça le problème
de pratiquement tout le monde, pour en parler plus en détails ça me prendrait des heures ...
Grossomodo il doit y avoir l'equilibre entre l'energie entrante "ce que vous manger" et l'energie sortante "l'effort", je pense qu'un certains programme "la solution aux regimes" propose une méthodologie scientifique et bien fait ça vous aidera sûrement en voiçi http://tinyurl.com/ohxawlz
Espérant que j'ai aidé un peu.
bon courage.
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Bonjour je suis dans le même cas que vous toutes, je suis sportive , je pratique la danse environ 1h30 quatre fois par semaine, je suis assez musclée mais je suis trop lourde , je pèse 77kgs et je voudrais peser 65 kg , j 'ai tout essayé , je dis bien "tout" , j 'ai perdu parfois puis repris pour arriver toujours à ce poids là , je fais une cure avec des substituts repas là pour essayer de relancer la machine à perdre mais je n' ai pas beaucoup d 'espoir si ce n' est de perdre un petit kilo que je reprendrais très vite, ce poids est tout simplement un fardeau dans mon quotidien même si je suis plus âgée que la plupart d 'entre vous ( j 'ai 57 ans) mais je suis dynamique je ne veux pas être vieille trop vite même si je le suis déjà pour certains j'imagine, la danse c 'est tout pour moi mais je ne suis pas une professionnelle je n 'ai jamais pu l'être car j' ai commencé trop tard, enfin bref si vous avez des idées pour perdre du poids , je serais preneuse , merci
Bonjour, alors moi en 3 mois j'ai perdu 56 cm sur tout le corps donc 15 cm de tour de taille. J'ai perdu 23% de masse graisseuse et j'ai pris plus de 10kg de muscles. Comment j'ai fais ? J'ai suivi un programme d'un coach. J'ai remangé normalement (équilibre) beaucoup à base de fibre, protéines... Pour ceux qui veulent en savoir plus n'hésitez pas :)
Bonjour Sandra,
J'ai entendu dire que, quand on faisait de la gymnastique ou du sport, pour que ce soit efficace, il faut en faire au moins 1 heure pour que l'organisme aille puiser dans nos réserves. D'autre part, je suis allée chez un médecin nutritionniste qui a vu que je devais manger au petit-déjeuner car je ne mangeais pas de sucres lents, du type pain, pour tenir le coup jusqu'au déjeuner. Elle me donnait des exemples de repas avec le poids des aliments à prendre. Je prenais RV tous les mois (pendant quelques mois) en lui apportant la liste où j'avais pesé tout ce que je buvais et mangeais. Au début, c'est un peu contraignant de peser mais ça vaut le coup. J'ai fait ça pendant quelques mois et ça a marché. On s'auto-discipline en quelque sorte, car, si on note qu'on a mangé 10 carrés de chocolat, on culpabilise et alors on se dit qu'il vaut mieux pas en manger pour pas le marquer. Quand on va voir le médecin (elle me pesait chaque fois), c'est un peu comme si on avait le père fouettard derrière nous (mais bien sûr, elle était sympa!). Et bien sûr, elle m'a dit de faire un peu d'exercices! Bon courage !
J'ai entendu dire que, quand on faisait de la gymnastique ou du sport, pour que ce soit efficace, il faut en faire au moins 1 heure pour que l'organisme aille puiser dans nos réserves. D'autre part, je suis allée chez un médecin nutritionniste qui a vu que je devais manger au petit-déjeuner car je ne mangeais pas de sucres lents, du type pain, pour tenir le coup jusqu'au déjeuner. Elle me donnait des exemples de repas avec le poids des aliments à prendre. Je prenais RV tous les mois (pendant quelques mois) en lui apportant la liste où j'avais pesé tout ce que je buvais et mangeais. Au début, c'est un peu contraignant de peser mais ça vaut le coup. J'ai fait ça pendant quelques mois et ça a marché. On s'auto-discipline en quelque sorte, car, si on note qu'on a mangé 10 carrés de chocolat, on culpabilise et alors on se dit qu'il vaut mieux pas en manger pour pas le marquer. Quand on va voir le médecin (elle me pesait chaque fois), c'est un peu comme si on avait le père fouettard derrière nous (mais bien sûr, elle était sympa!). Et bien sûr, elle m'a dit de faire un peu d'exercices! Bon courage !
Moi l'été dernier j'ai essayer la méthode DUKAN ... C'est assez stricte mais ça marche très bien ... J'ai perdu 30kg en 1moi 1/2 ..2 mois ... Il suffit juste de suivre le livre qu'il faut acheter .... Cela fait un an que j'ai fais et je nais repris que 5 kg ( parceque j'ai exagéré sur la nourriture c'est de ma faute)
bonjour
faut pas vraiment suivre un regime genre dukan;
faut equilibré son alimentation, manger moins mais bien.
privilégié les céréales et savoir se faire aussi plaisir de temps en temps.
moi j'ai perdu 5kg seule ne mangeant moins et en faisant du vélo elliptique chez moi.
ça marche j'ai perdu une taille et je compte encore en perdre un peu.
bon courage
faut pas vraiment suivre un regime genre dukan;
faut equilibré son alimentation, manger moins mais bien.
privilégié les céréales et savoir se faire aussi plaisir de temps en temps.
moi j'ai perdu 5kg seule ne mangeant moins et en faisant du vélo elliptique chez moi.
ça marche j'ai perdu une taille et je compte encore en perdre un peu.
bon courage
Bonjour,
Moi aussi pendant longtemps je ne comprenais pas pourquoi je n'arrivais pas à perdre de poids... J'avais l'impression de manger équilibré en faisant quelques excès mais rien d'incroyable non plus. Je faisais du sport et j'avais une bonne hygiène de vie..
J'ai eu deux enfants il y a quelques années et je n'arrivais pas à perdre mes kilos de grosses.
Ce n'est qu'il y a quelques mois que j'ai vue sur internet une publicité pour un régime hyper protéiné chez naturalliance, septique pendant quelques temps j'ai décidé de me lancer au début de l'été et en 1 mois j'ai perdu 7 kilos ! J'en suis ravis !
L'été étant finis ainsi que les apéros dinatoires ( charcuterie, tapas...:p) je pense essayer une autre cure de ce site pour perdre les kilos superflus !
Les régimes hyper protéinés ont l'air bien, moi j'ai testé cette marque mais des amis à moi en ont testés d'autres et elles en sont ravis.
Moi aussi pendant longtemps je ne comprenais pas pourquoi je n'arrivais pas à perdre de poids... J'avais l'impression de manger équilibré en faisant quelques excès mais rien d'incroyable non plus. Je faisais du sport et j'avais une bonne hygiène de vie..
J'ai eu deux enfants il y a quelques années et je n'arrivais pas à perdre mes kilos de grosses.
Ce n'est qu'il y a quelques mois que j'ai vue sur internet une publicité pour un régime hyper protéiné chez naturalliance, septique pendant quelques temps j'ai décidé de me lancer au début de l'été et en 1 mois j'ai perdu 7 kilos ! J'en suis ravis !
L'été étant finis ainsi que les apéros dinatoires ( charcuterie, tapas...:p) je pense essayer une autre cure de ce site pour perdre les kilos superflus !
Les régimes hyper protéinés ont l'air bien, moi j'ai testé cette marque mais des amis à moi en ont testés d'autres et elles en sont ravis.
c'est pareil pour moi; malgré tous mes efforts, rien n'y fait, j'arrive pas à perdre. Ce qui me fait mal, ce sont les commentaires de mes proches, qui me taquinent sur mon physique.
Je garde espoir et continue de rééquilibrer mon alimentation.
Merci; Virginie K