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Avez-vous testé le Power Plate ?

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J'aurais aimé avoir des temoignages de personnes qui utilisent un appareil de gym à vibration style "power plate"ou autre. Merci
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9 réponses

Réponse 1 / 9

Attention !!! Le power plate est vraiment à réserver aux personnes déjà en bonne santé et sans risques au niveau articulaire et musculaire !!!
On ne parle malheureusement pas des ruptures de tendons et autres conséquences inflammatoires ... Alors prenez l'avis de votre médecin avant.
Les "coachs" n'ont aucune connaissance médicale, quoiqu'ils puissent en laisser paraître pour certains ...
Réponse 2 / 9

Bonjour, moi je viens de recevoir un Power Fitness David Douillet, et ce matin pour la première fois je l'ai utilisé. Contrairement à ceux utilisés dans les salles de gym, on ne nous propose pas beaucoup d'exercices et j'ai peur de mal l'utiliser, mais il est vrai qu'avec un quart d'heure de vibrations, on a l'impression d'avoir fait une heure de gym, à suivre... Si quelqu'un peut me donner des tuyaux pour muscler les bras et les abdos, je suis preneuse... Merci !
Réponse 3 / 9

Pour avoir tester le Power plate (18 mois 2 fois /semaine), j'ai voulu en savoir un peu plus sur les effets "santé" de ce mode d'entrainement, au-delà des résultats physiques et esthétiques qui, dans la durée, sont très onéreux.
J'ai donc interrogé des professionnels de santé et du sport et le verdict est sans appel: dans le meilleur des cas, on m'incite à la prudence car on a pas encore assez de recul pour évaluer le bénéfices ou les dégats à long terme de ce genre de pratique. Par contre, les premières études font état d'effets dévastateurs des vibrations violentes et prolongées sur le système nerveux central (les utilisateurs de marteaux-piqueurs en parlent mieux que personne!). Ce qui me choque le plus c'est que, mise à part les kinés qui se sont équipés et qui proposent cette prestation dans leur cabinet, la plupart des dits "coachs" sur le marché ne sont ni professionnels de santé ni du sport mais M. et Mme Tout le monde qui ne reçoivent aucune formation d'anatomie ou de physio mais juste quelques jours de formation d'utilisation de l'appareil, dispensés par les marques elles-meme.
Bref, pas d'effets miraculeux sauf pour l'opération commerciale qui vous assèche le porte-monnaie et des risques traumatiques importants dans la durée si votre coach n'a pas les compétences requises. Mieux vaut aller faire un peu de sport entre copines, marche, gym, natation...En plus l'ambiance sera toujours plus sympa!
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Je suis complètement d'accord avec vous. Pour avoir testé plusieurs fois, c'est terrible pour le dos, absolument pas naturel et très très cher. Après je me sens toute bizarre loin d'etre bien comme avec une séance de gym, de vélo ou de zamba par exemple
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> valeritsa

Bonjour à toutes,

J'en ai une power plate pro et c'est super ! Il faut juste savoir utiliser  tout simplement. 

Réponse 4 / 9

Moi j'ai testé et les vibrations qu'on ressent dans la tête me font peur... Est-on sûr que c'est vraiment bon pour le cerveau ce truc ?
Réponse 5 / 9

Oui, et je suis contente, mais je n'en fais pas beaucoup, on se sent toute drôle après.
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jeudi 8 septembre 2016
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8 septembre 2016
Salut, personnellement j’ai essayé de maigrir comme ça mais sans succès. Je pense qu’une activité sportive est vraiment bénéfique mais qu’il faut compléter ça par un programme alimentaire adapté. Moi je suis passée par là et j'ai suivi une méthode vraiment très efficace qui m'a permis de perdre tous mes kilos en trop en quelques semaines. Cela m’a demandé un petit effort, mais ça a super bien marché et je me sens tellement mieux dans mon corps maintenant ! Si ça vous intéresse, toutes les infos sont sur ce site.

Si vous avez besoin d’aide, n’hésitez pas à en parler avec un spécialiste. Il pourra vous orienter vers un régime qui vous convient.
Réponse 6 / 9

Du Power Plate, j'en fais 2 fois par semaine depuis 18 mois avec un coatch (primordial !). Les résultas sont là : une taille de vêtement en moins et ce, sans faire de réel régime ! Reste le coût des séances qui ne sont pas données mais à comparer avec celui d'une salle de sport où l'on ne va jamais !
Réponse 7 / 9

Pas mal mais moi qui croyais que c'était se muscler sans effort... C'est faux ! La séance dure 20 minutes et c'est intense. Je n'ai pas le temps d'y aller trés souvent mais cela ne fait pas de mal... Sandrine
Réponse 8 / 9

J'en fais 2 séances par semaine depuis 18 mois, c'est actif, mais oui, selon les postures les différents muscles sont ciblés, très bon pour les abdos et l'ostéoporose, A CONDITION D'ETRE BIEN COACHE pour prendre la bonne position et ne pas cambrer.
Réponse 9 / 9

Je suis assez d’accord avec vous, il y a des activités sportives plus douces et tout à fait efficaces pour éliminer des calories. Si vous êtes en surpoids, il est préférable d’y aller en douceur, vous n’obtiendrez pas moins de résultats.
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dimanche 23 octobre 2016
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23 octobre 2016

Hello,

Mois je trouve le power plate efficace en complément d'une séance de sport

J'en fais après une bonne séance de 1heure

L'avantage et que je n'ai pas de courbature après 

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Bonjour. Je voudrais témoigner mon Kinésithérapeute m'a proposé d'utiliser sa plate forme vibrante lors de séances pour me muscler. C'était en 2008 j'ai du faire environ 30seances pas trop de résultats... Bref depuis j'ai souffert de tendinites récidivantes aux hanches aux épaules avec calcification opérée pour le droite. Infiltrations Kinésithérapie, et finalement rupture du sus épineux, coiffe des rotations, et tendon du biceps 3 semaines le bras sur un appareil de torture dormir assise, le calvaire quoi ! Et maintenant ce sont mes coudes qui me font très mal l'échographie montre des tendons comme de la dentelle ! Je souffre horriblement, je ne suis pas une sportive je n'ai pas d'activités pour être en si mauvais état ni malade. Je crois sincèrement que tout est à cause de la plate forme vibrante de mon Kinésithérapeute... Il est à la retraite maintenant et je mets en garde contre les effets à long terme de ces power plate... Elles avaient été mises en place pour les astronautes je crois mais ce n'est plus le cas maintenant... Ça fait trop de dégâts 

Carole 

 

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Moi aussi je subis les effets désastreux de cet engin ! 2 Tendinites aux 2 cuisses + bursites à la hanche après des séances chez le Kiné qui m'a assuré que cette plateforme était très bien pour me remuscler et pour l'ostéoporose !!

Qu'est ce que je regrette de l'avoir écouté car à présent j'en ai pour 12 à 18 mois pour soigner ma Tendinopathie..... 

Renseignez vous bien avant d'utiliser ce POWER PLATE même si le Kiné est normalement  un professionnel de santé ? !

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> Vero

Moi aussi je subis les effets désastreux de cet engin ! 

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