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11 réponses
je le fais depuis plusieurs années, il te permet de ne plus avoir cette satiété qui t'amène à manger tout ce qui te tombe sous la main, ce qui agit sur l'insuline et crée un cercle vicieux. C'est une façon différente de s'alimenter, l'ig est bas avec tout ce qui est indiqué dans l'article- personnellement j'ai supprimé tous les glucides à base de blé même complet, personne n'en parle mais avec une sensibilité hormonale on fait obligatoirement de la rétention, visage bouffi etc. Je prends uniquement du pain suédois au seigle, des haricots blancs c'est plus sympa qu'on ne le pense. J'utilise du fructose lorsque j'ai envie de sucré l'ig est de 20. J'ai retrouvé forme et dynamisme, et ma taille de 18 ans. Tous les jours je fais 20 mn d'étirements et de danse classique. Et prendre des années ce n'est plus un souci. Fais confiance à ce régime il deviendra pour toi une autre façon de vivre, courage. Artabanne
