Bonjour,
Oui effectivement, la pratique du sport est nécessaire si tu as un besoin de perdre du poids !
Il faut garder en tête que la base de la base, c'est :
- améliorer la qualité de sa nutrition
- augmenter de façon intelligente son activité physique.
Pour le sport, c'est donc indispensable de s'y mettre si aujourd'hui tu n'en fais pas...
Mais sois positive : il faut commenceer doucement et monter en puissance progressivement, ce qui compte c'est de toujours progresser et ne jamais laisser tomber.
J'ai lu qu'on t'a conseillé du cardio, et notamment de la corde à sauter... Ce sont de bons conseils ! ????(Je te parlerai du ventre plus bas...)
Mais si tu veux un résultat optimal, il faut aussi faire du renforcement musculaire. De la muscu légère ! C'est indispensable, car tes muscles sont gourmands en énergie... Ils consomment de la graisse au repos, pendant plusieurs heures après ta séance.
Tu peux trouver plein de vidéos sur YouTube, avec des élastiques, des bouteilles d'eau...
Il y a aussi des applications gratuites que tu peux mettre sur ton téléphone, qui te prennent au stade de débutante et qui te font progresser régulièrement.
Tu peux notamment cherhcer Runtastic dans le playstore ou l'appstore. Elles existent en gratuit, et tu en as une pour les squats, une pour les pompes, une pour les tractions...
Maintenant, pour ton ventre, tu as un exercice de base !
C'est de travailler ton muscle transverse : par exemple, à quatre pattes, tu souffles en creusant ton ventre le plus fort possible te le plus longtemps possible...
Ton muscle va se fortifier en plaquant tes intestins sur ta colonne vertébrale... Au fil de sjours, ta taille s'affine car c'est justement lui qui tient tes viscères en place.
Après, tu n'as plus qu'à faire le cardio et la musculation pour brûler la graisse qui reste dessus.
Perdre son ventre n'est pas difficile, mais ça demande un peu de temps et du travail régulier !
En période de confinement, c'est plus dur, mais il faut se motiver !!!
Courage !
7 mai 2020 à 11:37
Coucou @Céline44
Moi aussi, j’ai eu deux grossesses et les problèmes de cellulite et de ventre trop gros persistent.
Avec le rééquilibrage alimentaire, je constate un résultat, un tout petit peu.
Je l’ai commencé en février et depuis, j’ai perdu 6 kg.
Cependant, mon ventre ne veut pas partir.
Alors, je voudrais avoir plus d’info concernant le programme que tu as entamé pour perdre tous tes poids.
Merci d’avance
et bonne chance les filles :)
20 mai 2020 à 09:43
Bonjour,
Pour moi, j'utilise un savon bio. Ce savon contient d'une sable et c'est plus efficace pour enlever les vergetures.
14 juil. 2020 à 15:37
Bonjour,
Peux-tu me dire le nom de ton savon ?
Je galère vraiment avec mes vergetures et mon petit bidous qui ne veulent plus partir. Ce n’est pas du tout agréable.
Merci bien :)