Mj

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dimanche 13 juillet 2014
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28 juin 2015
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Bonjour,
je ne sai pas quel regime a suivre pour perdre 20 kilos aider moi

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dimanche 13 juillet 2014
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28 juin 2015

Bonjour,

J'ai moi même essayé de nombreux régime ou j'ai systématiquement repris tout le poids perdu sauf depuis 1 ans !
Je me suis fait mon propre "régime", c'est à dire 1500 kcal par jour (300 le matin - 500 le midi - 500 le soir - 200 en encas quand j'ai faim) du lundi eau vendredi et libre le we + un peu de sport .

je ne ressens aucune frustration puisque les we sont libres, j'ai perdu tous mes kilos et je ne reprends pas même lorsqu je fais des écarts la semaine ce qui arrive souvent l'été !

n'hésite pas à me contacter si tu veux discuter.

Biz
Hélène