Je me trouve imobilisée en un mois j'ai deja pris 3 kgs car je ne fais plus aucu
Utilisateur anonyme
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7 mars 2009 à 01:03
Utilisateur anonyme -
29 mars 2009 à 15:04
apres une rupture des ligements croisés du genou gauche je me trouve imobilisée
en un mois j'ai deja pris 3 kgs car je ne fais plus aucune activite
comment stopper cette prise de poids je dois garder mon attellle encore un mois
moi je peu te proposer un coaching gratuit avec des produit qui te ferons perdre du poids mais surtout stabiliser ton poids apres. cars beaucoup de regime te permette de perdre du poids moi pas de rester stable, moi je te propose cela de plus c'est satisfait ou rembourser sous 30 jours
lol
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j'ai eu moi aussi l'année dernière une rupture du LCA et LI après une collision en ski, mais je n'ai jamais arrêté de bouger. et je pense que c'est en grande partie ce qui m'a aidée à échapper à l'opération.
3 semaines d'immobilisation dans l'attelle, bien sûr, mais je n'ai jamais arrêté de faire bouger ma jambe pour garder les quadriceps, dès le 4e jour, j'ai fais de la marche avec les béquilles en déroulant bien mon pied, puis fais mes cours de gym avec l'attelle (tout ce qui ne sollicitait pas le genou bien sûr), commencé ma rééduc en vélo tout doucement sur un home trainer au bout de 2 semaines, et dès que possible, commencé la marche à pied pour renforcer et améliorer le gainage du genou. J'ai ainsi eu la chance de pouvoir éviter l'opération, et au bout d'un mois 1/2, je recommencais tout doucement la course à pied sur terrains souples.
Je ne suis pas médecin, mais je persiste à penser que la mobilité répare beaucoup de choses. ET c'est en suivant les conseils de mon médecin qui est un grand sportif que j'ai pu reprendre l'activité si tôt.
Alors 3 kgs ce n'est rien, bouge le plus possible en protégeant ton genou et en faisant attention à ne pas le solliciter, et tu verras que tout va rentrer dans l'ordre très vite. parles-en à ton médecin, je suis persuadée qu'il aura le même genre de raisonnement.
privilègier les proteines maigres pour eviter la perte du muscle,(viandes maigres,laitages 0%,poissons et fruits de mer,oeufs),du son d'avoine pour le transit,et boire vraiment beaucoup pour faire travailler les reins,à cause des proteines; eviter les feculents et sucres tout court;
le regime du dr dukan est tres bien,vas voir sur dukan.fr,si ti n'as pas de problemes de santé ;surtout reinaux;
bon courage
