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Que vous soyez une sportive chevronnée ou occasionnelle, les étirements sont indispensables pour récupérer, chasser les courbatures et gagner en souplesse. Découvrez ces quelques gestes simples...

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Le sucre et vous, c'est une grande histoire d'amour ? Sans le bannir totalement -parce qu'il apporte de l'énergie- il faut pourtant le limiter. Quels bienfaits alors ? Comment diminuer sa...

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La sieste c'est un besoin biologique inné. Pour qu'elle soit réparatrice, des règles simples mais cruciales sont à respecter. Éclairage du médecin-somnologue Philippe Beaulieu.

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La vitamine D (vitamine du soleil) est essentielle pour fixer le calcium, le phosphore et contribuer à la croissance des os. La principale source est la lumière du soleil. Comment faire le plein...

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Ce sport de grimpe est de plus en plus apprécié. Normal, il augmente la concentration, la patience et muscle le corps en entier. Mode d'emploi pour pratiquer cette activité en salle ou en plein...