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On fait le point sur la Soft Gym, cette discipline douce qui permet d'entretenir son corps au quotidien sans aller à la salle de sport.

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Pour muscler facilement les fessiers et les jambes, rien de mieux que les fentes avant. Comment bien les réaliser ? Quelles sont ses variations ? Quelle est la différence avec un squat ?...

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Avec le gainage, on a tout à gagner ! Un ventre plus plat et ferme, un corps plus tonique de bas en haut, une meilleure posture et moins de douleurs du dos.

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Destiné à entretenir le muscle cardiaque, le " cardio " ou cardio-trainning est aussi très efficace pour se délester de ses kilos superflus.

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Si elle touche 80 % des femmes, la cellulite reste difficile à accepter. Alors pour lutter contre, rien de mieux que l'exercice physique. Voici les exercices les plus efficaces à réaliser chez soi...

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Cet exercice très complet renforce bras, dos, ventre et cuisses. C'est pourquoi il a tant de succès. Découvrez tout ce qu'il faut connaître pour bien maîtriser cette technique grâce aux conseils...

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Qu'est-ce qu'un pistol squat ? Comment bien le réaliser ? Quels sont ses bienfaits ? On vous explique tout sur l'exercice du pistol squat.

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Vous souhaitez renforcer votre sangle abdominale mais les abdos font souffrir votre dos ? Conseils avec le Dr Laurent Aumont, médecin du sport.

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C'est l'exercice de renforcement musculaire idéal pour re-muscler ses fessiers et leur donner un joli galbe, mais aussi pour faire travailler les cuisses. On se motive !

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Pour perdre du poids ou remodeler leur silhouette, beaucoup de femmes misent sur le cardio et néglige le renforcement musculaire. À tort. Les activités de renfo présentent de très nombreux atouts....