Résultats pour 1h de step par jour

  • Step : le cours de fitness pour mincir en un temps record

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    Qu'est-ce que le step ? Quels sont ses bienfaits ? Quels exercices réaliser ? Comment le pratiquer à la maison ? Découvrez tout sur le step.

  • Zinc : rôle, bienfaits, dosage, aliments

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    Le zinc est un oligo-élément, présent à l'état de trace dans l'organisme. Il joue un rôle important dans le métabolisme des protéines, des glucides et des lipides. Quels sont ses bienfaits sur la...

  • Manger du pain : quantité par jour, bon ou mauvais ?

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    Longtemps décrié, le pain est désormais recommandé à chaque repas par la majorité des spécialistes en raison de ses qualités nutritionnelles. Il convient de privilégier des pains complets et...

  • Noix : un trésor pour la santé

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    Aussi appréciée pour son goût savoureux que pour ses qualités nutritives, la noix est l'un des fruits à coque préférés des Français ! Focus sur ce super-aliment et ses nombreux bienfaits sur la...

  • Boissons énergisantes : effets, dangereuses pour la santé ?

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    Monster, RedBull, CrazyTiger, EnergyDrink... Les boissons énergisantes apportent un effet coup de boost grâce à la taurine et à la caféine qu'elles contiennent. Sont-elles dangereuses pour la...

  • Bienfaits santé du kiwi : vitamine C, E, B9, combien par jour ?

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    Le kiwi est un excellent fruit d'hiver pour la santé. Sa chair verte et acidulée est un véritable concentré de vitamines et de minéraux ! Zoom sur la liste de ses bienfaits (transit...), ses...

  • Jeûne intermittent : 16/8, comment faire, durée, jours, heures ?

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    On peut par exemple ne rien manger pendant 16 heures (méthode 16/8) en sautant le repas du soir ou le petit-déjeuner.

  • Alimentation de la personne âgée : besoins nutritionnels, hydratation

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    Avec le vieillissement, l'acte de se nourrir devient de plus en plus compliqué alors même que certains besoins nutritionnels augmentent. Comment adapter l'alimentation de la personne âgée pour...

  • Flocons d'avoine : bienfaits santé, gluten, calories, combien ?

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    Les flocons d'avoine possèdent de nombreux bienfaits pour la santé. Lesquels ? Combien de calories ? Combien en manger ? Le soir ? Y a-t-il du gluten dedans ? Le point avec le Dr Laurence Plumey,...

  • Marche à pied : bienfaits, arthrose, calories par heure

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    La marche à pied a de nombreux bienfaits pour la santé ? Lesquels ? Pour le cœur ? Réduire le risque de cancer ? Contre l'arthrose ? A quelle vitesse marché ? Combien de fois par semaine ? Combien...

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