Comment perdre du poids après l'arrêt du tabac ?

Résolu/Fermé
Utilisateur anonyme - 13 mai 2010 à 21:17
 MICHEPINPIN - 23 avril 2012 à 10:29
Cela fait 6 mois que j'ai arrêté de fumer. Le problème, ce sont les 6 kilos que j'ai pris. Pouvez-vous me donner des remèdes ? Pour l'instant, je fais du footing depuis 2 semaines. Qu'en pensez-vous ?

15 réponses

Utilisateur anonyme
2 juin 2010 à 22:48
bonsoir, moi j'ai également pris du poids après l'arrêt du tabac. On compense de toute façon par de la nourriture, c'est un automatisme, moi j'ai repris le sport (aérobic, natation) cela ne vous fera pas maigrir car il faut manger équilibré mais par contre le sport aide à garder une belle silhouette et à ne pas être tenté de recommencer,c'est un bien être pou garder le moral. Bon courage, tenez bon surtout ne jamais reprendre ne serais-ce qu'une cigarette sinon c'est foutue.
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Utilisateur anonyme
24 janv. 2011 à 22:53
Bravo pour cette guerre contre la cigarette. Si tu trouves une bonne solution pour les kilos, je suis preneuse et je veux bien faire équipe avec toi pour un régime. J'ai arrêté de fumer il y a un an et j'ai pris 10 kg (30 ans de fume à 1 paquet par jour). Boire de l'eau, faire de l'exercice, ça c'est facile à dire : il faut dire que le combat est difficile et qu'on ressent un grand vide les premiers mois je n'ai pas résisté aux bonnes choses dont je retrouvai le goût et l'odeur ! Le problème, c'est qu'avec les 10 kg en plus, j'ai des douleurs articulaires au niveau des jambes et il devient très difficile de marcher ou rester debout. Je vais certainement essayer de faire un peu de natation. Certains te diront qu'ils ont arrêté sans aucun problèmes : je demande à voir. Ceux que je connais et qui disent ça ne se rappelle plus des efforts qu'ils ont dû fournir.
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Bonjour , cela fait 101 jours que je ne fume plus ! je fumais 25 à 30 cigarettes par jour ; j'ai 46 ans et je fumais depuis l'âge de 13 ans. C'est dur mais il n'y a que la volonté pour arrêter; je n'ai pris aucun substitut. J'ai pris 3 kg mais franchement ça m'est égal ! je me sent décidée même si par moment je sais que tout peut basculer. Pour me passer l'envie, je me ressasse les effets obtenus depuis mon arrêt : meilleure santé, plus gros porte-monnaie et surtout, je suis fère de moi ! bon courage à ceux qui veulent arrêter !
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bonjour a tous et toutes ! j'ai arreter de fumer il y'a 8 mois et par hypnose , je fumais 15 cigarettes par jours et plus ou moins suivant bien sur l'etat d'esprit du moment et ce depuis l'age de 15 ans j'en ai 42 ! j'ai pris 4 kg et d'apres mon medecin traitant c'est normal ! je me suis remise au sport et bien sur je surveille mon alimentation ! il faut 7 a 8 mois suivant 1 medecin addictologue pour stabiliser son poid apres l'arret du tabac ! alors a tous et toutes courage pour continuer a croire en vous et de ne plus etre esclave de la clope !
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Bonjour,
ça fait 5 mois que j'ai arrêté la clope mais j'ai grossi de 5 kg.... de la graisse sur le ventre et les cuisses!!!! ça me déprime bcp et je suis focalisée sur mon poids, je suis danseuse professionnelle donc je bouge pas mal mais je sais qu'il faudrait que je fasse du sport d'endurance ( footing, natation) mais je déteste ça !!!! donc je ne sais pas quoi faire!!
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bravo michele,
ton méssage me donne du courage, je viens d"arreter de fumer -1mois mais trés motivée, j'ai 44ans et j'ai commencé a 15 ans 15 à 20 par jour. evidament j'ai peur de grossir , mais j'ai je veux me débarasser de cette me.....qui me dédruit et me ruine.
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karine
5 mois d arret du tabac et 7 kg en plus .......... je ne mange pas entre les repas repas equilibres que faire je suis mal et le dressing plus rien a mettre catastrophe pour moi foudu de fringue
A BIBI ET BRAVO COURAGE C EST TRES DUR MEME APRES PLUSIEUR MOIS CAR MOI J AI 40 ANS ET COMME TOI GROSSE FUMEUSE ALORS ACROCHE TOI .
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Utilisateur anonyme
3 juin 2010 à 10:53
une cigarette c'est 1o calories ;20 par jours 2oo soit 10 % des besoins caloriques d'une femme qui est d'environ 2000 donc éffectivement pour une femme de 50 kgs c'est 5 ks assurés....la solution manger moins ou faire du sport; 1 h de sport c'est 4oo calories environ;1H de marche 200 ;l'idéal prenez moins la voiture;marchez un peu et 2 footings par semaine devrait suffire...nt
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Utilisateur anonyme
29 juin 2010 à 06:47
Bravo et Courage ! J'ai 54 ans e je fume depuis l'âge de mes 16 ans !!! J'ai vraiment envie d'arrêter de fumer, après une hospitalisation d'une semaine et 3 cigarettes/jour, cela prouve qe je peux y arriver. Mais, makgrès tout j'ai mangé des sucreries !! J'en suis à 2 paquets par jour, suis invalide, gravement malade et ménopausée, et pour mon dos opéré je ne n'ai pas le droit de prendre du poids ! et alitée à 98 % de mon temps, c'est facile pour moi de fumer au lit (j'en brûle de draps, des taies et des oreillers ...:) bien entendu je ne peux faire de sport alors que me proposez vous comme aide. Dois-je prendre des substituts (je pense oui car l'habitude est bien ancrée de fumer au lit !! Merci pour vos réponses
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Utilisateur anonyme
15 mai 2010 à 22:13
Bravo pour votre prise de conscience d'arrêter de l'arrêt du tabac.Profiter en pour faire du sports pourquoi pas de la marche.
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Utilisateur anonyme
22 mai 2010 à 08:24
bonjour, j'ai arreté la cigarette il y a 7 ans et j'ai pris 10 kilos, je n'arrive toujours pas à les perdre mais ça ne fait rien qu'elle bonheur de ne plus dépendre de ce tabac, en ce moment je fais la méthode xantis en cure, j'ai l'impression de désenffler sans perdre du poids, mes pantalons me vont grands, c'est apres un conseil chez mon bio, et en ayant essaié plusieurs régimes qu'il me l'a conseillé, il faut avant tout détoxiquer l'interieur et le reste vient aprés, bon courage par la suite
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Utilisateur anonyme
16 mai 2010 à 00:08
bonjour honnetement je suis fumeuse.pour un arret je trouve ca super car vous avez le courage et la volonté.pour pas prendre de poids,je dirais 1er ne pas manger de sucrerie.2eme faire du sport(marche tout les jours minimum 30minutes par semaine.3eme menu équilibrés des fruits de saisons et des légumes .redites moi si vous avez perdues du poids.merci a bientit
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Utilisateur anonyme
25 mai 2010 à 16:06
J'ai arrêté de fumer il y a 25 ans...j'avais pris 7 kgs..j'ai fait le régime wheight watchers et je les ai reperdus sans problème...on se fait à manger équilibré,sans réelle privation et on oublie le tabac..félicitations pour votre courage...ce qu'on est bien après..!!!! J'ai repris mes kilos à la méopause mais je vais recommencer un petit régime et surement pas le tabac!!!!!!!!!!
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Utilisateur anonyme
16 mai 2010 à 00:11
erreur de frap pas 30 mi de marche par semaine mais tout les jours reultats sur moi je le fais
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Utilisateur anonyme
16 mai 2010 à 20:45
Salut, je suis un gros fumeur, j'ai essayé plusieurs fois, si tu y arrives bravo. NE PAS S'APPROCHER DU FRIGO, si tu as faim, bois de l'eau et mange des pommes jusqu'à plus faim, défoule toi, le truc trouver des choses qui te font envie, surtout sortir te changer les idées, bon courage...
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je vais pas faire de pub mais j'etais une grosse fumeuse et ca ma grave gonflé de fumer pour la tune mais j'avais pas l'envi et le courage...j'avais peur...et puis ont ma conseillé de lire un bouquin " la methode simple pour arreter de fumer" de Allan Carr...ca ma donner tout le courage que j'avais besoin et j'ai reussi...facilement en plus....par contre j'ai beaucoup manger et pris quelque kilos...mais c'est pas grave...:)))) au bout de 3 semaine de bouff intensif je me suis motivé et je me suis mise a courir a faire attention a ce ke je mange...et je me sen de mieu en mieu...c'est geniale...chui trés fiere de moi en faite...:)))....soyé fiere de vous...:)))
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Utilisateur anonyme
16 mai 2010 à 20:46
RE: Et ne pas écouter les C...
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Utilisateur anonyme
16 mai 2010 à 00:08
bonjour honnetement je suis fumeuse.pour un arret je trouve ca super car vous avez le courage et la volonté.pour pas prendre de poids,je dirais 1er ne pas manger de sucrerie.2eme faire du sport(marche tout les jours minimum 30minutes par semaine.3eme menu équilibrés des fruits de saisons et des légumes .redites moi si vous avez perdues du poids.merci a bientit
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Utilisateur anonyme
16 mai 2010 à 21:23
merci pour les encouragements vous etes tous super je vous donnerai de mes nvelles et de mes rèsultats babeth
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Utilisateur anonyme
26 juil. 2010 à 17:30
Moi cala fait 6 ans que j'ai arrêté de fumer. Effectivement, j'ai pris du poids mais mon objectif 1er était la cigarette. Donc, surtout ne pense pas à un régime car il faut faire les choses une après l'autre. 1ere : éviter surtout le grignotage. Si tu as une fringalle, prends une pomme et surtout tu prends le temps de l'éplucher et de la couper en morceau, cela va t'occuper. Si tu ne peux pas, prends un grand verre d'eau. Mais surtout évite les sucreries. 2ème : trouves-toi un sport que tu pourras faire l'hiver comme l'été pour ne pas trouver d'excuse. Exemple une salle de sport. Mais surtout focalises-toi sur l'arrêt de ta cigarette. Quand tu fais les courses, tu achètes surtout des fruits et légumes dont tu dois prendre le temps de préparer. Tes repas tu te poses, même seule. Mon mari rentre à 22H et bien même seule je me mais à table sans télé, je mange tranquille et comme cela une bonne gestion. Inviter chez les gens, tu manges tranquille.... Bon courage et surtout un grand, non un très GRAND BRAVO pour la cigarette.
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Utilisateur anonyme
9 juin 2010 à 09:29
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