Comment perdre du poids après l'arrêt du tabac ? Résolu

Question

Cela fait 6 mois que j'ai arrêté de fumer. Le problème, ce sont les 6 kilos que j'ai pris. Pouvez-vous me donner des remèdes ? Pour l'instant, je fais du footing depuis 2 semaines. Qu'en pensez-vous ?

Utilisateur anonyme · Accepted Answer

bonsoir, moi j'ai également pris du poids après l'arrêt du tabac. On compense de toute façon par de la nourriture, c'est un automatisme, moi j'ai repris le sport (aérobic, natation) cela ne vous fera pas maigrir car il faut manger équilibré mais par contre le sport aide à garder une belle silhouette et à ne pas être tenté de recommencer,c'est un bien être pou garder le moral. Bon courage, tenez bon surtout ne jamais reprendre ne serais-ce qu'une cigarette sinon c'est foutue.

Utilisateur anonyme · Answer

bonjour, j'ai arreté la cigarette il y a 7 ans et j'ai pris 10 kilos, je n'arrive toujours pas à les perdre mais ça ne fait rien qu'elle bonheur de ne plus dépendre de ce tabac, en ce moment je fais la méthode xantis en cure, j'ai l'impression de désenffler sans perdre du poids, mes pantalons me vont grands, c'est apres un conseil chez mon bio, et en ayant essaié plusieurs régimes qu'il me l'a conseillé, il faut avant tout détoxiquer l'interieur et le reste vient aprés, bon courage par la suite

Utilisateur anonyme · Answer

merci pour les encouragements vous etes tous super je vous donnerai de mes nvelles et de mes rèsultats babeth

Utilisateur anonyme · Answer

Bravo pour votre prise de conscience d'arrêter de l'arrêt du tabac.Profiter en pour faire du sports pourquoi pas de la marche.

Utilisateur anonyme · Answer

erreur de frap pas 30 mi de marche par semaine mais tout les jours reultats sur moi je le fais

Utilisateur anonyme · Answer

bonjour honnetement je suis fumeuse.pour un arret je trouve ca super car vous avez le courage et la volonté.pour pas prendre de poids,je dirais 1er ne pas manger de sucrerie.2eme faire du sport(marche tout les jours minimum 30minutes par semaine.3eme menu équilibrés des fruits de saisons et des légumes .redites moi si vous avez perdues du poids.merci a bientit

Utilisateur anonyme · Answer

bonjour honnetement je suis fumeuse.pour un arret je trouve ca super car vous avez le courage et la volonté.pour pas prendre de poids,je dirais 1er ne pas manger de sucrerie.2eme faire du sport(marche tout les jours minimum 30minutes par semaine.3eme menu équilibrés des fruits de saisons et des légumes .redites moi si vous avez perdues du poids.merci a bientit

Utilisateur anonyme · Answer

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Utilisateur anonyme · Answer

une cigarette c'est 1o calories ;20 par jours 2oo soit 10 % des besoins caloriques d'une femme qui est d'environ 2000  donc éffectivement pour une femme de 50 kgs c'est 5 ks assurés....la solution manger moins ou faire du sport; 1 h de sport c'est 4oo calories environ;1H de marche 200 ;l'idéal prenez moins la voiture;marchez un peu et 2 footings par semaine devrait suffire...nt

Utilisateur anonyme · Answer

J'ai arrêté de fumer il y a 25 ans...j'avais pris 7 kgs..j'ai fait le régime wheight watchers et je les ai reperdus sans problème...on se fait à manger  équilibré,sans réelle privation et on oublie le tabac..félicitations pour votre courage...ce qu'on est bien après..!!!! J'ai repris mes kilos à la méopause mais je vais recommencer un petit régime et surement pas le tabac!!!!!!!!!!

Utilisateur anonyme · Answer

Salut, je suis un gros fumeur, j'ai essayé plusieurs fois, si tu y arrives bravo. NE PAS S'APPROCHER DU FRIGO, si tu as faim, bois de l'eau et mange des pommes jusqu'à plus faim, défoule toi, le truc trouver des choses qui te font envie, surtout sortir te changer les idées, bon courage...

Utilisateur anonyme · Answer

RE: Et ne pas écouter les C...

Utilisateur anonyme · Answer

Bravo et Courage ! J'ai 54 ans e je fume depuis l'âge de mes 16 ans !!! J'ai vraiment envie d'arrêter de fumer, après une hospitalisation d'une semaine et 3 cigarettes/jour, cela prouve qe je peux y arriver. Mais, makgrès tout j'ai mangé des sucreries !! J'en suis à 2 paquets par jour, suis invalide, gravement malade et ménopausée, et pour mon dos opéré je ne n'ai pas le droit de prendre du poids ! et alitée à 98 % de mon temps, c'est facile pour moi de fumer au lit (j'en brûle de draps, des taies et des oreillers ...:) bien entendu je ne peux faire de sport alors que me proposez vous comme aide. Dois-je prendre des substituts (je pense oui car l'habitude est bien ancrée de fumer au lit !! Merci pour vos réponses

Utilisateur anonyme · Answer

Moi cala fait 6 ans que j'ai arrêté de fumer. Effectivement, j'ai pris du poids mais mon objectif 1er était la cigarette. 
Donc, surtout ne pense pas à un régime car il faut faire les choses une après l'autre.
1ere : éviter surtout le grignotage. Si tu as une fringalle, prends une pomme et surtout tu prends le temps de l'éplucher et de la couper en morceau, cela va t'occuper. Si tu ne peux pas, prends un grand verre d'eau. Mais surtout évite les sucreries.
2ème : trouves-toi un sport que tu pourras faire l'hiver comme l'été pour ne pas trouver d'excuse. Exemple une salle de sport.
Mais surtout focalises-toi sur l'arrêt de ta cigarette.
Quand tu fais les courses, tu achètes surtout des fruits et légumes dont tu dois prendre le temps de préparer. Tes repas tu te poses, même seule.
Mon mari rentre à 22H et bien même seule je me mais à table sans télé, je mange tranquille et comme cela une bonne gestion. 
Inviter chez les gens, tu manges tranquille....
Bon courage et surtout un grand, non un très GRAND BRAVO pour la cigarette.

Utilisateur anonyme · Answer

Bravo pour cette guerre contre la cigarette. Si tu trouves une bonne solution pour les kilos, je suis preneuse et je veux bien faire équipe avec toi pour un régime. J'ai arrêté de fumer il y a un an et j'ai pris 10 kg (30 ans de fume à 1 paquet par jour).
Boire de l'eau, faire de l'exercice, ça c'est facile à dire : il faut dire que le combat est difficile et qu'on ressent un grand vide les premiers mois je n'ai pas résisté aux bonnes choses dont je retrouvai le goût et l'odeur !
Le problème, c'est qu'avec les 10 kg en plus, j'ai des douleurs articulaires au niveau des jambes et il devient très difficile de marcher ou rester debout.
Je vais certainement essayer de faire un peu de natation.
Certains te diront qu'ils ont arrêté sans aucun problèmes : je demande à voir. Ceux que je connais et qui disent ça ne se rappelle plus des efforts qu'ils ont dû fournir.

Comment perdre du poids après l'arrêt du tabac ?

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