Je voudrais perdre 10 kilos

- - Dernière réponse :  Utilisateur anonyme - 17 avril 2009 à 17:00
j,ai un anneau gastique et j,ai reprie 20 kilos mais j,etais arriver a56 vraiment trop perdu, je voudrais donc perdre de moi meme sans me faire resserer,si quelqu,un peu m,aider merci
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Merci
bonsoir , viande, poisson griller, legumes cuit a l'eau , beaucoup de crudité avec un filet d'huile d'olive. ne grignote pas et bois 1 a 2 litre d'eau par jour pour moi une journée type : matin : 1 café noir sans sucre midi : viande grillée , legumes a l'eau ( pas de beurre ni d'huile) nouilles, haricots vert.... gouter : 1 café sans sucre soir : 1 salade verte avec jambon blanc..... et un fruit (pomme,poire selon la saison) avec ceci 2 litre d'eau par jour et j'ai perdue 32 kgs en 6 mois bonne chance cordialement
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conmpter les calories de ce que tu manges et te limiter à 1500 cal tout en mangant bien et équilibré beaucoup de légumes viandes blanches et beaucoup d'eau qui draine mon mari a perdu 13 kg depuis juin bon courage à toi
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Merci
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Merci
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