Mon petit ventre

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JP-Healthy
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mercredi 25 mars 2020
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25 mars 2020
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Bonjour, je me trouve un peu grosse. Mes proches me suggèrent de faire un peu de sport pour perdre du ventre. Il me gène quand je suis assise et il dépasse des mes pantalons (une petite bouée quoi). Je ne peux plus m'habiller comme je le souhaite. Donc je me demande si vous trouvez que je dois faire un peu de sport. Vous en pensez quoi les filles?

 

 

2 réponses

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26 février 2020
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Bonjour,

Oui tu as raison, le sport aide à perdre du ventre. La meilleure solution selon moi est le cardio. Tu peux le pratiquer sous diverses formes : la course à pied, la marche sportive, burpees, pratiquer de la corde à sauter, faire de la natation ou encore du cyclisme. Cela ne dépend que de toi, de ce que tu aimes faire

Denilea
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23 mars 2020

Coucou @Atai, nous avons à peu près la même morphologie et moi aussi je voudrais perdre un peu de poids. Avant je me suis fais coaché et comme exercice pour perdre du ventre il m'a proposé la corde à sauter, c'était un peu dur au début, mais ça marchait. Cependant il y a 16 mois j'ai accouché de mon fils et mon ventre a repris sa forme et j'hésite à reprendre. 

Caroline34_2690
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3 mars 2020

Coucou, pour moi c'est au niveau de mes cuisses que je n'aime pas. Je ne sais pas comment me débarasser aussi des cellulites. Des astuces svp

Bonjour, 

Je ne suis pas la seule ici, qui a un problème au niveau du ventre qui persiste :)

J’ai accouché il y a10 mois et je n’arrive pas à enlever ce ventre et mes bourrelets, c’est gênant et ce n’est pas très sexy. 

On m’a conseillé le squat et la corde à sauter, mais pas trop adeptes du sport, il m’est difficile de les faire. 

Il y a aussi le rééquilibrage alimentaire que beaucoup conseillent, je l’ai commencé il y a un mois, ça part doucement, très doucement. J’espère que je vais tenir, réussir à perdre ce ventre et enfin adopter ce style de vie afin de ne plus le reprendre. 

Bonne chance à toutes, 

Denilea
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23 mars 2020

Coucou à toutes

j'espère qu'avec ce confinement nous n'allons pas renoncer à nos régimes. :D

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mercredi 25 mars 2020
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25 mars 2020
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Bonjour,

Oui effectivement, la pratique du sport est nécessaire si tu as un besoin de perdre du poids !

Il faut garder en tête que la base de la base, c'est :

- améliorer la qualité de sa nutrition

- augmenter de façon intelligente son activité physique.

Pour le sport, c'est donc indispensable de s'y mettre si aujourd'hui tu n'en fais pas...

Mais sois positive : il faut commenceer doucement et monter en puissance progressivement, ce qui compte c'est de toujours progresser et ne jamais laisser tomber.

J'ai lu qu'on t'a conseillé du cardio, et notamment de la corde à sauter... Ce sont de bons conseils ! ????(Je te parlerai du ventre plus bas...)

Mais si tu veux un résultat optimal, il faut aussi faire du renforcement musculaire. De la muscu légère ! C'est indispensable, car tes muscles sont gourmands en énergie... Ils consomment de la graisse au repos, pendant plusieurs heures après ta séance.

Tu peux trouver plein de vidéos sur YouTube, avec des élastiques, des bouteilles d'eau...

Il y a aussi des applications gratuites que tu peux mettre sur ton téléphone, qui te prennent au stade de débutante et qui te font progresser régulièrement.

Tu peux notamment cherhcer Runtastic dans le playstore ou l'appstore. Elles existent en gratuit, et tu en as une pour les squats, une pour les pompes, une pour les tractions...

 

Maintenant, pour ton ventre, tu as un exercice de base !

C'est de travailler ton muscle transverse : par exemple, à quatre pattes, tu souffles en creusant ton ventre le plus fort possible te le plus longtemps possible...

Ton muscle va se fortifier en plaquant tes intestins sur ta colonne vertébrale... Au fil de sjours, ta taille s'affine car c'est justement lui qui tient tes viscères en place.

Après, tu n'as plus qu'à faire le cardio et la musculation pour brûler la graisse qui reste dessus.

Perdre son ventre n'est pas difficile, mais ça demande un peu de temps et du travail régulier !

En période de confinement, c'est plus dur, mais il faut se motiver !!!

Courage !