Je veux perdre en 1 mois [Fermé]

Bonjour, Je ne sais pas quoi faire
J'ai 14 ans, 15 ans en Juillet, je mesure 1m 55 a peut près et je pèse 61kg, c'est énorme, je voudrais mincir en 1 mois comment je fait ? Je ne peut pas faire de régime mais du sport oui que conseillez-vous ?