J'ai 16 ans et je voudrais perdre du poid [Fermé]

Bonsoir
Je m'appelle Mathilde, j'ai 16 ans et j'ai quelques rondeurs au niveau du ventre, des cuisses, des fesses et du visage et je voudrais perdre tous ça pour pouvoir être bien dans mon maillot cet été.
Le problème c'est que j'ai tous le temps faim et je grignote tous le temps mais je m'y met dès demain, j’arrête...
Je vais tester la méthode de l'hypnose le 4 mars en attendant je voudrais courir mais je peux que 1 a 2 fois par semaine...
Est ce que c'est assez et combien de temps je devrais courir ?
Est ce que la corde a sauter est efficace pour brûler des calories ?
Merci d'avance pour vos réponses car c'est très important pour moi
bisous tous le monde =)