Que faire pour maigrir a part le sport ????

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 Balounette -
Bonjour
Je m'appel Djamila je paise 84 kg et je fait 1.68 m, je fume, je bois et je ne fait pas de sport, j'ai déjà eseiller le régime boxeur qui dur 2 semaine et j'ai perdu 9 kg mais sa ne ma pas suffisamment convaincu, car 2 semaine après le régime j'ai repris, j'ai abusé du manger ensuite je me suis marier et la sa a empirer j'ai vraiment peur de grossir encore plus que se que je le suis en se moment
Merci de me rependre
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2 réponses

Réponse 1 / 2

bonjour,
d'abord arretez de boire et de fumer, l'alcool c'est bien connu pour faire grossir, et puis mangez de tout en petite quantité aux repas, et surtout pas de gateaux , de sucrerie, il faut s'y tenir et avoir de la patience et de la volonté, tout ceci avec l'aide d'un peu de marche et vous y arriverez, mais pas en deux jours!!!
Réponse 2 / 2

Bonjour

Avez-vous essayé Weight Watchers ? Le programme avec les réunions est très efficace. Il vous aidera à rester motiver.
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