Bonjour,
Je fait 30min de sport le week (les deux jour) et chaque soir de la semaine je fait sois de la muscu soit du cardio et je ne goute plus a 16h et je ne prend plus de désert a midi et pourtant je ne perd pas de poid c'est limite si j'en prend .... Que faire pourquoi mes effort ne marche pas ....
On ne perd pas du poids aussi facilement que l'on veut.
un régime médical doit bien sur etre suivi,-avec les conseils du médecin-si l'on est trop gros,c'est bien-mais pas toujours facile-de perdre des kgs
Le plus important c'est de préparer tout soit meme(donc éviter absolument les plats du commerce-trop gras, trop salée, trop sucrés
il faut manger de tout -légumes et fruits frais-
des protéines-viandes,poisson oeuf et des féculent
il faut boire tout au long de la journée
si on a faim dans l'après manger; un yayourt , une barre de céreales ou un fruit
cuisiner en diminuant les matières grasses(sauces avec maizenà)
Ne pas-non plus se priver de tout-; manger est un plaisir. Pourquoi se priver de dessert? Un fruit ; c'est bon: un gateau (fait maison-on peut diminuer les quantites de sucre par 2
faire du sport est très bon; il ne faut pas maigrir trop vite
