Besoin de conseil
Utilisateur anonyme - - Dernière réponse :
lou640
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- jeudi 12 février 2015
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- 23 février 2015
2 réponses
Bonjour, pour perdre du poids je pense qu'avant tout il faut avoir une alimentation équilibrée sans qu'elle soit trop restrictive donc manger de tout en petite quantité. Quand je dis tout c'est légumes, fruits, un peu de féculents, de la viande...Je vous conseillerais bien un régime mais je ne sais si je peux.
De plus pour l'activité physique 30 minutes de marche par jour peuvent être suffisantes au départ.
De plus pour l'activité physique 30 minutes de marche par jour peuvent être suffisantes au départ.
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Bonsoir, merci de vos conseils , si vous pouvez e conseiller avec plaisir , si cela peut m'aider un peut . Merci
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Bonjour,
Peut-être y a-t-il un parc pas trop loin pour que vous puissiez allez courir régulièrement? Sinon la marche c'est déjà, ça, et prenez les escaliers plutôt que l'ascenseur, c'est un très bon exercice.
Pour la nourriture éviter autant que possible tous les aliments gras, privilégiez les protéines, évitez les boissons sucrées et alcoolisées et bien sur mangez un maximum de légumes.
Peut-être y a-t-il un parc pas trop loin pour que vous puissiez allez courir régulièrement? Sinon la marche c'est déjà, ça, et prenez les escaliers plutôt que l'ascenseur, c'est un très bon exercice.
Pour la nourriture éviter autant que possible tous les aliments gras, privilégiez les protéines, évitez les boissons sucrées et alcoolisées et bien sur mangez un maximum de légumes.