à l'aide, j'ai besoin de perdre du poids

- - Dernière réponse : philippe6613
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- 13 nov. 2014 à 14:14
Salam, comment faire pour continuer mon régime ?.j'ai besoin de rester motivé .mais je n'arrive pas a tenir je craque la première semaine
Svp aidez moi. Merci
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bonjour , vous devez marcher 1 a 2 heures par jour .....!
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je ne sais pas quel régime vous faites. Perso, j'avais une émthode simple et plutôt éfficace mais il faut pas s'attendre à perdre 20kg en 3 jours c'est:
- aucun féculent le soir.
et toute consommation entre les repas sera par un ou plusieurs fruits uniquement

Mais chaque cas est particulier.

A.
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Ne pas mélanger les féculents et les proteines dans un meme repas, et surtout ne pas vous stresser pour perdre du poids, un régime doit etre souple pour reussir,
bon courage.
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bonjour , un rappel ...! on peu perdre du poids avec légumes et protéine sauf viande rouge et l'on peu perdre du poids féculant est protéine ...
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