Bonjour,
j'ai eu 2 enfants par césariennes et depuis 3 ans, j'ai pris beaucoup de poids
je n'arrive pas a perdre mon ventre ,sachant qu'avant je faisais un 36 et désormais
je fais un bon 42 avec des bourrelets ?
je désespère et je ne supporte plus mon corps;
pourriez vous m'aider a perdre du poids ainsi que mon ventre
Voila comment j'ai perdu 15 kg sans trop me priver, mais surtout ne pas les reprendre
Protéines = viande, poisson, oeuf , fromage à 20%
légumes verts , fruits ne pas se priver de dessert les faire soit même sans sucre ajouté
boire 2 litres d'eau par jour
pratiquer un sport au moins 4heures par semaines
vélo marche natation danse voila les activitées que j'aime
bon courage et c'est garanti
a aidé 130 internautes ce mois-ci