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Comment perdre du poids

Résolu
matmil - 27 sept. 2012 à 18:51
 carolina - 11 mai 2013 à 15:02
Bonjour,
j'ai eu 2 enfants par césariennes et depuis 3 ans, j'ai pris beaucoup de poids
je n'arrive pas a perdre mon ventre ,sachant qu'avant je faisais un 36 et désormais
je fais un bon 42 avec des bourrelets ?
je désespère et je ne supporte plus mon corps;
pourriez vous m'aider a perdre du poids ainsi que mon ventre

1 réponse

Réponse 1 / 1
carolina
11 mai 2013 à 15:02
Voila comment j'ai perdu 15 kg sans trop me priver, mais surtout ne pas les reprendre

Protéines = viande, poisson, oeuf , fromage à 20%
légumes verts , fruits ne pas se priver de dessert les faire soit même sans sucre ajouté
boire 2 litres d'eau par jour
pratiquer un sport au moins 4heures par semaines
vélo marche natation danse voila les activitées que j'aime
bon courage et c'est garanti
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