Help me! Pour perdre 10kilos en 2 mois

Kendraaa - 26 mars 2014 à 22:31
 Utilisateur anonyme - 28 mars 2014 à 08:03
Bonjour, j'ai 16 ans je fais 1m67 et 65 kilo j'aimerais faire a peu prêt 55 kilo avant fin mai donnez moi tout les conseils que vous pouvez s'il vous plait merci d'avance :)

4 réponses

begonie Messages postés 80407 Date d'inscription mardi 13 avril 2010 Statut Modérateur Dernière intervention 8 décembre 2022 16
27 mars 2014 à 08:33
Bonjour.

10 kilos en 2 mois c'est trop et tu risques de les reprendre rapidement.

Si tu veux perdre " quelques " kilos, évite tout ce qui est de trop dans ton alimentation.
Donc trop de gras, trop sucré, trop de sel.
Remplace le trop par des fruits et des légumes, des salades tout en continuant une alimentation équilibrée.
Pense à bouger, bouger, bouger ( marche, natation, jogging, tennis, basket, etc.... toute activité sportive à choix ).

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philippe6613 Messages postés 1366 Date d'inscription mardi 5 octobre 2010 Statut Membre Dernière intervention 28 septembre 2022 33
27 mars 2014 à 14:45
bonjour ...kendraaa , j'ai calculé votre poids ....
vous n'avez pas de poids a perdre ...?
n' oubliez pas que le corps d'une adolescente
change jusqu'à l'age de 21 ans ...
faite du sport
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Utilisateur anonyme
28 mars 2014 à 08:00
Bonjour

Tu peux perdre 8 kilos sans problème en 2 mois je l ai teste et c est réel. C est tout simplement avec la chrononutrition tu changes simplement tes habitudes mais tu ne te privés pas tu manges gras le matin un bon repas viande ou poisson avec feculent le midi en plat unique a quatre heures tu manges sucre fruits chocolat et le soir léger poisson ou viande avec légumes. Tu ne souffres pas de la faim et tu perds tranquille 4 kg par mois
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Utilisateur anonyme
28 mars 2014 à 08:03
La chrononutrition assure la perte de poids en deux mois! Perdo 69 kg début février 61 kg fin mars!
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