Petit conseil rapide de début d'année ;-)

Utilisateur anonyme - 30 déc. 2013 à 02:11
begonie Messages postés 80951 Date d'inscription mardi 13 avril 2010 Statut Modérateur Dernière intervention 1 février 2023 - 2 janv. 2014 à 15:54
Après les fêtes : comment éliminer
Mettez votre corps au repos

Eviter les fritures et les sauces.
Rééquilibrez votre alimentation et mangez léger :

- Privilégiez les aliments pauvres en graisses comme les blancs de volaille, le poisson et aussi les légumes et fruits frais de saison pour faire le plein de vitamines,

- Ajoutez des fibres comme celles contenues dans les légumes secs (lentilles, pois chiche...),

- Modérez les oeufs et les crudités qui sont moins digestes,

Attention cependant à ne pas être trop restrictifs dans votre alimentation pour ne pas soumettre votre corps à un stress supplémentaire, restez raisonnable et mangez léger.

-Faites une activité physique : marche, cyclisme, natation..., le début d'année est le moment idéal pour prendre de bonnes résolutions !

3 réponses

philippe6613 Messages postés 1366 Date d'inscription mardi 5 octobre 2010 Statut Membre Dernière intervention 28 septembre 2022 33
2 janv. 2014 à 14:27
bonjour , et les acides gras mono insaturé ...?
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Utilisateur anonyme
2 janv. 2014 à 15:35
Bonjour,

Entièrement de votre avis. Manger léger, mais aussi réduire les quantités. Pour cela, prenez vos repas dans des assiettes bien plus petites tout au long de l'année.
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begonie Messages postés 80951 Date d'inscription mardi 13 avril 2010 Statut Modérateur Dernière intervention 1 février 2023 16
2 janv. 2014 à 15:54
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