Petit conseil rapide de début d'année ;-)

- - Dernière réponse : begonie
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- 2 janv. 2014 à 15:54
Après les fêtes : comment éliminer
Mettez votre corps au repos

Eviter les fritures et les sauces.
Rééquilibrez votre alimentation et mangez léger :

- Privilégiez les aliments pauvres en graisses comme les blancs de volaille, le poisson et aussi les légumes et fruits frais de saison pour faire le plein de vitamines,

- Ajoutez des fibres comme celles contenues dans les légumes secs (lentilles, pois chiche...),

- Modérez les oeufs et les crudités qui sont moins digestes,

Attention cependant à ne pas être trop restrictifs dans votre alimentation pour ne pas soumettre votre corps à un stress supplémentaire, restez raisonnable et mangez léger.

-Faites une activité physique : marche, cyclisme, natation..., le début d'année est le moment idéal pour prendre de bonnes résolutions !
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Merci
bonjour , et les acides gras mono insaturé ...?
Commenter la réponse de philippe6613
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Merci
Bonjour,

Entièrement de votre avis. Manger léger, mais aussi réduire les quantités. Pour cela, prenez vos repas dans des assiettes bien plus petites tout au long de l'année.
Commenter la réponse de imagine7
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Merci
Bonjour.

Encore quelques conseils utiles post-fêtes :

http://sante-medecine.commentcamarche.net/contents/291-manger-equilibre-apres-les-fetes
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