S'affiner avant les fêtes

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Bonjour,
j'aimerais juste m'affiner un peu avant la fin de l'année, sans faire un régime excessif, iil y a til un programme adapté sur une période aussi courte ?

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Bonsoir,

Je devais m'affiner avant fin juin et je n'avais que un peu plus d'un mois et j'ai tenté le lpg et une demie-heure à une heure de marche par jour en 1 mois j'avais bien perdu -8 kilos.
et je pouvais parader. Les séances en institut sont moins chères que chez le kiné et tout aussi efficaces.

Bon courage à toi en tout cas!