Jogging

- - Dernière réponse : Minga83
Messages postés
3
Date d'inscription
jeudi 1 août 2013
Statut
Membre
Dernière intervention
14 octobre 2017
- 12 mars 2014 à 16:05
combien de temps doit-on courir quand on veut reprendre une activité sportive?
Afficher la suite 

Votre réponse

2 réponses

0
Merci
tout dépend de ton objectif, tu peux commencer doucement et élargir la durée plus tard. L'important est de courir souvent et de garder le rythme
Commenter la réponse de Doums
Messages postés
3
Date d'inscription
jeudi 1 août 2013
Statut
Membre
Dernière intervention
14 octobre 2017
0
Merci
Bonjour,

Pour commencer, 2-3 séances par semaine de 30-45 minutes sont largement suffisantes pour progresser. Au début, il faut travailler sur l'endurance fondamentale pour pouvoir courir 40-45minutes à l'aise, sans être essoufflée. Aujourd'hui il existe des montre GPS pour la course à pied. Elles permettent de suivre ses temps de parcours et ses distances.
Commenter la réponse de Minga83