Surpoids

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bonjour,
je voudrais perdre 20 kilos car je pese 76 kilos pour 1m63 et c'est beaucoup trop je sais, mais je voudrai ke vous m'aidiez a y arriver, mai je veux du naturelle et rien que ca !
merci d'avance
au revoir

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je sais que je suis pas dans la bonne catégorie mais bon !