Sport et perte de poids

- - Dernière réponse :  babeth - 28 févr. 2013 à 21:28
Bonjour,
Sport et perte de poids
La perte de poids, ce n'est pas compliqué en théorie : Les apports caloriques doivent être inférieurs aux dépenses caloriques. Cela peut se faire de plusieurs façons : soit vous mangez moins, en ne changeant pas votre activité physique habituelle, soit vous faites plus de sport en mangeant pareil, soit... vous diminuez légèrement les apports alimentaires et vous vous dépensez plus... La dernière solution est peut-être la plus facile car elle vous évite de vous priver trop.
Ne soyez pas trop pressée et surtout comprenez qu'il est plus facile de ne pas ingérer des calories que de faire de l'exercice pour les perdre ensuite !
Ainsi, Le sport est utile pour mieux harmoniser la silhouette et pour avoir une perte de poids efficace et sans risque
http://tinyurl.com/7azht2y
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Merci
Ben oui c'est normal que les dépenses caloriques doivent dépasser les apports caloriques..:)
C'est quoi le lien que vous avez posté??
Chrystel Jolie
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C'est lorsque j'ai saisi ce concept que j'ai finalement pu perdre du poids plus sereinement..:)
le sport et la musculation doit démeurer un plaisir ;mais attention masse de musculaire en ce mesurant
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