Course à pied

LISA - Modifié par Gillesstf le 5/12/2011 à 10:47
 Audrey - 12 mai 2016 à 15:14
Bonjour,
J'ai cinquante ans et je pratique la course a pied trois a quatre fois par semaine; la course a pied fait maigrir,c'est sur, on peut manger à peu près tout ce que l'on veut; d'autant plus que par réflexe, on a pas envie demanger trop lourd ni trop gras quand on pratique la course à pied.
Mais je me demande si, à mon age, la course à pied muscle réellement?
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6 réponses

Chrystel Jolie
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5 janv. 2012 à 08:29
Connaissez-vous le site de Jiwok??
C'est un site super..
https://www.jiwok.com/
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Chrystel Jolie
13 janv. 2012 à 11:31
C'est un site sur lequel je suis partie et je m'y suis abonnée..et j'y ai suivi un programme afin de perdre du poids..:)
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Chrystel Jolie
19 janv. 2012 à 10:52
Et j'ai réussi à perdre 5 kilos avec un programme spécifique...:)
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philippe cretegny
19 janv. 2012 à 14:20
bonjour, comment font les personnes qui font les marathons si vous ne faite pas de muscle après 50 ans..
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26 janv. 2012 à 13:28
j"assume que ceux qui font du marathon ont déjà des muscles donc pas besoin de les développer pour le première fois ...
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philippe cretegny
26 janv. 2012 à 14:28
bonjour, vous oubliez une chose quand on court on travaille un groupe de muscle et quand on fait du vélo on travaille un autre groupe de muscle ça c'est un fait...dans les milliers de personne qui font les marathons ils y a toutes sortent de personne et d'age qui se préparent pour ces événements la et ils n'ont pas forcement la musculature voulue
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29 déc. 2011 à 08:52
Comment cela se passe-t-il pour vous?? Je vois que vous avez bien raison de faire de la CAP car le sport c'est la santé..
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La perte du poids et la grossesse
Si la grossesse a été l'un des plus beaux moments de votre vie, elle vous a parfois laissé quelques petits kilos superflus
La remise en forme après l'accouchement est essentielle pour reprendre contact avec votre corps, tonifier votre silhouette et vous forger un moral d'acier. Alors la meilleur solution pour perdre ses kilos superflus reste un régime alimentaire jumelé avec une activité physique s'avère toujours plus rapide, à condition toutefois d'y aller en douceur, car votre corps reste fragile et fatigué par l'accouchement. Mais, Si les derniers kilos sont difficiles à perdre, ne vous découragez pas : la majorité des femmes retrouvent leur poids initial et leur forme physique en moins d'un an. Si vous problème subsiste n'hésitez pas à faire appel à une diététicienne ou à un nutritionniste qui vous conseillera et vous établira un programme personnalisé.
http://tinyurl.com/6mehbvf
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Bonjour,

Le 29 mai, c'est à la fois la Fête des mères et l'événement sportif de l'année à Pontault-Combault avec la Pontelloise ! Aucun problème pour participer aux deux événements : d'abord la course solidaire avec un départ à 10h, ensuite une petite douche et hop enfin prête pour le déjeuner et fêter comme il se doit les mamans ! Et en plus, pas de scrupules à bien manger puisque plein de calories auront été consommées pendant la course...

Ah oui, au fait, les inscriptions, c'est toujours par ici : http://www.pontault-combault.f​r/La-Pontelloise-inscriptions…

Rendez vous sur le site de la mairie Pontault Combault ou sur le Face Book La Pontelloise

Bonne journée
Service Evènements/Logistique
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Bonjour Lisa. Je pratique aussi la course à pied et je dois dire qu'elle m'est bénéfique en plusieurs façons. Pour répondre à votre question, je dirai que vous tonifiez plutôt vos muscles et ils sont donc beaucoup plus fermes. Vous avez surement noté un changement au niveau des cuisses et peut-être même de vos abdominaux...
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La perte du poids et la grossesse
Si la grossesse a été l'un des plus beaux moments de votre vie, elle vous a parfois laissé quelques petits kilos superflus
La remise en forme après l'accouchement est essentielle pour reprendre contact avec votre corps, tonifier votre silhouette et vous forger un moral d'acier. Alors la meilleur solution pour perdre ses kilos superflus reste un régime alimentaire jumelé avec une activité physique s'avère toujours plus rapide, à condition toutefois d'y aller en douceur, car votre corps reste fragile et fatigué par l'accouchement. Mais, Si les derniers kilos sont difficiles à perdre, ne vous découragez pas : la majorité des femmes retrouvent leur poids initial et leur forme physique en moins d'un an. Si vous problème subsiste n'hésitez pas à faire appel à une diététicienne ou à un nutritionniste qui vous conseillera et vous établira un programme personnalisé.
http://tinyurl.com/6mehbvf
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Conseils des pros pour bruler plus de calories avec succès
Il n'y a pas de secret pour maigrir rapidement, il faut suivre les conseils des professionnels pour maigrir correctement et avec succès. Ainsi, comme je suis spécialistes en nutrition, l'expérience ma démontrer que L'une des manières les plus efficaces pour stabiliser ou perdre du poids reste de pratiquer régulièrement une activité physique soutenue en plus d'une alimentation adaptée, ou un régime. N'importe quelle durée de pratique reste toujours mieux qu'aucune durée du tout. Les exercices physiques constituent une très bonne façon de brûler ces calories avec succès, sans risques et sans gaspiller beaucoup d'argent.
http://tinyurl.com/85flxfk
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Utilisateur anonyme
16 févr. 2012 à 11:22
La course est excellente pour le coeur a condition de ne pas forcer. En revanche c'est une torture pour les articulations car il s'agit des mêmes mouvements répétés encore et encore. Je te conseille donc de les protéger et de faire des cures de temps en temps de produits naturels. La course a tendance aussi à dégrader la fibre musculaire plutôt que de la développer, as tu déjà vu un marathonien bodybuildé????? Mais ça affine la silhouette. Donc nourrit toi correctement et ne fais pas d'impasse pour continuer a exercer cette merveilleuse activité (je ne suis pas parti pris du tout!!!! :))
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philippe cretegny
29 déc. 2011 à 14:59
bonjour, on peut fabriquer du muscle a tout age sans problème, mais il faut surtout surveiller son alimentation qui est le carburant pendant votre effort et je
souligne le fait qu'un homme de 100 ans fait toujours c'est randonné en vélo et il a même un lieu a son nom
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bonjour,j' ai 52ans je pratique la course a pied depuis une vingtaine d' annee,c'est un excellent sport ,mais il faut egalement completer par des seances de velo,pour muscler les jambes,car la course a pied ne muscle pas reellement.
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Chrystel Jolie
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10 janv. 2012 à 07:52
La course ne muscle pas autant que vous le dites mais si vous êtes un régulier en CAP, vous aurez des muscles quand même définis..
Si vous souhaitez avoir des muscles à 50 ans, vous ne pourrez pas..Je n'essaie pas de vous décourager mais si vous n'en aviez pas avant des muscles, ce n'est pas maintenant que vous les développerez.. :(
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philippe cretegny
10 janv. 2012 à 11:56
bonjour, je ne sais pas sur quoi vous vous basez pour dire que l'on ne peu pas faire du muscle après 50 ans
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Chrystel Jolie
20 janv. 2012 à 09:25
Pensez-vous que vous pouvez vous faire du muscle après 50 ans si vous n'en avez jamais eu?? C'est juste une question..:)
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Marche et perte de poids

Les effets de la marche sur la santé sont importants. C'est une sport qu'est accessible à tous, elle constitue une activité physique très populaire, praticable en toutes saisons et comporte de nombreux bénéfices pour le corps, le coeur et la santé en général.
Plusieurs études ont montré que la marche permet aussi de brûler des graisses plus que courir. Chose qui prouve que la marche peut aider à perdre du poids.
www.perdredepoids.com
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