Quelle collation pendant mon régime ?

Bonjour

Si vous avez faim à ce moment là, c'est probablement que votre déjeuner n'est pas assez rassasiant. Y a t'il assez de fibres, assez de protéines, de féculents. Pour un encas sain, misez sur les oléagineux, noisettes, amandes, noix, ou un fruit, et une boisson genre tisane.

Bonne continuation

Pour une bonne collation , il faut que celle-ci soit assez copieuse pour ne pas faire un pique de glycémie qui te ferais stocker. Donc 1 yaourt ou un fruit  avec deux biscuits est idéal . En plus tu te fais plaisir avec la petite note sucrée qui va t'eviter d'être  frustrée .