Perdre 20kg [Fermé]

Desconnexion 1 Messages postés vendredi 11 août 2017Date d'inscription 11 août 2017 Dernière intervention - 11 août 2017 à 22:28 - Dernière réponse : imagine7 11200 Messages postés samedi 12 mai 2012Date d'inscriptionModérateurStatut 11 décembre 2017 Dernière intervention
- 12 août 2017 à 23:23

Bonsoir, 

Je mesure 1m60 pour 108 kg et j'ai 18 ans, en surpoids depuis toujours j'ai toujours aimer mes forme et être en surpoids ne m'a jamais poser problème moralement ni physiquement (j'étais fatigue seulement quand je courais mais ça c'est normal, sinon la marche monter les escaliers etc j'adore ça)

Cependant j'aimerais tout de même en perdre, j'aimerais arriver aux 90 kg minimum (80 maximum mais chaque choses en son temps).

Au niveau du sport je compte m'y remettre lundi enrauson de 2h de marché rapide matin et après midi et 30 minutes de vélo d'appartement le soir.

J'aurais principalement besoin d'aide pour ce qui concerne l'alimentation, je ne sait pas cuisiner et j'aimerais faire des plats simples comme des salades, est ce sue vous auriez des idées à me proposer que je puisse me faire un plan sur 7 jours? Avec des recettes variées?

Merci d'avance

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1Messages postés vendredi 11 août 2017Date d'inscription 11 août 2017 Dernière intervention

1 réponse

imagine7 11200 Messages postés samedi 12 mai 2012Date d'inscriptionModérateurStatut 11 décembre 2017 Dernière intervention - 12 août 2017 à 23:23
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Utile

Bonsoir,

 

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