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Perdre 10 kg à 62 ans....

Posez votre question Alba17 2Messages postés vendredi 22 avril 2016Date d'inscription 26 avril 2016 Dernière intervention - Dernière réponse le 14 mai 2016 à 18:45 par mielcitron30
Bonjour

Je viens juste de m'inscrire après avoir lu les témoignages des unes et des autres. J'ai bien compris que ça ne servait à rien d'entreprendre des régimes drastiques...après 60 ans et qu'il fallait compter 1 kg par mois pas plus pour être raisonnable. J'ai découvert avec horreur que pour 1.66m je pesais 74 kg ce matin....

Or j'étais à 70 kg ce que je trouvais déjà trop...
J'ai longtemps été entre 58 et 63 kg depuis l'a^ge de 20 ans et j'ai eu 4 enfants...
On dit que je ne fais pas mon âge mais depuis 1 an je me sens moins bien.
Je viens juste d'emménager en Charente-Maritime, et je voudrais bien perdre 10 kg et je n'y arrive pas. Mon médecin généraliste dit qu'on ne peut rien contre la rétention d'eau.

Là je vais devoir chercher un autre médecin vu que j'ai déménagé....
Mon problème est le même que pas mal de lectrices: une bouée dure à la taille.
Pourtant avant j'avais la taille plutôt fine bien qu'ayant un bassin large.

c'est à dire que j'ai bien compris qu'on ne changera pas mon squelette (gynoïde)
Jeune j'étais trop maigre en haut (40) et trop grosse en bas (44)

J'ai subi une lipo en 97 qui a rééquilibré mon corps. J'avais de la cellulite surtout aux cuisses et aux genoux. A l'époque je faisais 60/63 kgs et l'opération n'a pas changé mon poids.

A 47 ans j'ai pris 1 kg par an
A 57 ans je pesais 70 kg... J'ai fait des régimes..
Dukan a fonctionné j'ai perdu 3 kg en 3 semaines mais quand j'ai vu que c'était à proscrire j'ai arrêté.
J'ai toujours mangé raisonnablement. Je n'aime pas trop la viande, et je ne mange que du jambon blanc.
J'ai même test miam o frais le matin...de France Guillain que j'aime beaucoup mais les fruits contenant du sucre....??? est ce bon??? déjà j'ai du mal à manger des fruits! (je n'en prends jamais au cours du repas)
Là j'avoue que j'ai repris mes anciennes habitudes ( café avec un peu de lait dedans bien que je sache que ce n'est pas bon! et 3 tartines de pain grillé avec du beurre ((pas beaucoup) c'est le seul moment où j'en prends.
Je ne grignote pas entre les repas; Je n'aime pas les sucreries et les pâtisseries... Je suis facilement ballonnée...

Bon il y a eu le stress du déménagement et la découverte d'un méningiome en janvier dernier à la tempe gauche dont je vais devoir me faire opérer...mais quand même....
mais franchement comment ai je pris 4 kg, je ne comprends pas... Je suis plutôt flexitarienne (végétarienne avec un peu de viande blanche et du poisson)
Mon IMC est de 26.9 donc c'est trop.
De toute façon je ne me sens pas à mon aise...
Les analyses n'ont pas décelé de dysfonctionnement thyroïdien (ça a été vérifié il y a 3 mois). J'ai juste un peu de cholestérol mais le médecin ne m'a pas dit de supprimer des choses de mon alimentation...

Alors voilà...

Un jour j'ai été contactée par les laboratoires Phytonutrition qui m'ont proposé une cure pour maigrir à coup sûr. Ce sont des médecins qui ont créé cela mais je me suis méfiée. Je n'ai pas donné suite. Je préfèrerais être coachée par quelqu'un qui me suive. Toute seule c'est trop difficile et je ne crois pas aux "régimes"!.

Je vois qu'il y a des membres qui se plaignent d'être "grosses" avec un poids de 62kg pour 1.62m!!!!!
Déjà si j'arrivais à 65 kg ce serait pas mal!

Merci pour votre patience et vos conseils!!!
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bonjour , la moyenne sur le plan nutritionnel , c'est perdre 3 kilos par mois ...?
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Bonjour,
J'ai perdu 11 kg à 65 ans; d'abord, un peu de volonté (je suis accro aux sucreries) un petit dessert par jour, pas plus mais aussi on peut diminuer les quantités et peu à peu l'estomac se rétrécit. Au lieu de viande, manger du poisson avec beaucoup de légumes; je perdais 100 gr par jour; se peser quand même un fois/semaine et on peu perdre 1 kg par semaine.
Il y a aussi la gomme de guar dont on peut saupoudrer certains plats et qui augmente la satiété et prendre un potage avant le plat, qui remplit un peu l'estomac déjà.
Voilà j'y suis arrivée, au lieu de 76 kg, j'en pèse maintenant 65. Et ça c'est mon poids.
Bon courage à toutes
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Bouger aussi; marcher une heure par jour, si on ne fait pas d'autre sport.
Si marcher ne fait pas maigrir, cela empêche au moins de grossir.
Alba17 2Messages postés vendredi 22 avril 2016Date d'inscription 26 avril 2016 Dernière intervention - 26 avril 2016 à 16:18
Bonjour Franca Lyna et merci pour votre témoignage qui prouve qu'on peut mincir même après 60 ans. ..
Je suis déjà vos recommandations alimentaires...Donc ça ne suffit pas pour moi...
Il y a l'exercice que je ne fais pas mais je ne reste pas inactive pour autant. ..
11kg de perdus c'est super
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franca-lyna 11Messages postés vendredi 15 avril 2016Date d'inscription 15 mai 2016 Dernière intervention - 26 avril 2016 à 17:18
Je n'ai pas de cellulite car je bouge beaucoup même si j'ai de l'arthrose.
Boire de l'eau aussi Alba qui remplit l'estomac (je sais que c'est mauvais mais...) tout ce qui peut remplir l'estomac (je pense pour ma part que boire un potage chaud, ça te cale déjà bien).
C'est un travail de longe haleine; les gens qui veulent maigrir VITE, ça ne marche pas; moi j'ai mis certainement 6 mois pour perdre tout ça car on "rechute" souvent.
Bon courage !
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franca-lyna 11Messages postés vendredi 15 avril 2016Date d'inscription 15 mai 2016 Dernière intervention - 26 avril 2016 à 17:20
Et... j'oubliais.... le matin, pas de beurre mais du fromage sur une tartine, gouda, emmental, pas de lait ni de sucre dans le café mais café noir.
Moi j'aime ça, mais évidemment ce n'est pas du goût de tout le monde.
Bon courage Alba
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Bonjour,

Je suis dans la même tranche d'âge et... de poids que toi et j'ai aussi 10 kg à perdre !

1 kg par mois c'est raisonnable et pour ma part j'envisage de stabiliser à 5 kg et reprendre un peu plus tard car il faut que la peau suive.
ça ne sert pas à grand chose de perdre en volume et en poids si la peau n'a pas le temps de bien se rétracter et à nos âges elle prend son temps !

Un petit régime c'est bien, mais j'ai vu que je ne décollais pas. Il faut dire que j'ai fait quelques entorses à ce petit régime.
Moi aussi je fais de la rétention d'eau et ça complique pas mal les choses.
La seule solution que j'ai trouvée pour la rétention d'eau c'est l'aquabiking. J'ai commencé un peu avvant mi-avril et il y a déjà un petit mieux.
Tu dois avoir une piscine près de chez toi qui propose des cours ou alors des cabines individuelles en institut il y en a un peu partout sous différentes marques mais c'est cher.
Et puis bien sûr la piscine, tout simplement faire quelques longueurs + cours d'aquagym.
Cdlt
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