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Maigrir de 10kg [Résolu]

Posez votre question Utilisateur anonyme - Dernière réponse le 3 juil. 2013 à 10:54
bonjour je voudrais des conseils pour perdre 5 a 10kg je voudrais un menu équilibré je pèse 76kg quelqu'unpeu m'aidez svp merci.
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Moi j'ai perdu plus de 15 kg après ma 1ère grossesse ! Voici mes repas .
:
boire un grand verre d'eau au reveil attendre15 mon avant de manger ! Le matin 1 pamplemousse 1 café 3 biscotte avec un fromage frais à 0% et un jus d'orange pressée . Le midi légume vert à volonté viande blanche ou poisson et un fruit ! Le soir une soupe sans pomme de terre et un yaourt 0% ! Boire de l'eau et du thé vert après chaque repas !! Variée les légumes et les accompagnements !!
Bon courage pour maigrir il faut avoir le déclic et ça marche
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bonjour je remercie chloé23 de m'avoir répondu mais elle ma donné que le menu pour le petit déjeuner et pour le déjeuner et le diner je mange quoi réponse svp merci.
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bonjour chloe23 j'attends toujours ma réponse pour pouvoir commencer mon programme je voudrais les menus du déjeuner et diner vous m'avez donné que le petit déjeuner merci .
stf_la sudiste 15586Messages postés jeudi 30 juin 2011Date d'inscription ModérateurStatut 6 décembre 2016 Dernière intervention - 3 juil. 2013 à 09:52
bonjour,

lisez son commentaire entièrement et vous verrez qu'il y a pour le matin, le midi et le soir !!!
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bonjour merci beaucoup j'ai lu le message je vais commencer demain et après je vous dirais la suite.
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